पीडा के हो?

​

दुख भनेको पीडा, कष्ट वा कठिनाइबाट गुज्रिएको अवस्था हो।

​

दुःख किन अवस्थित छ?

​

हामी बस्ने यो संसार 'यिन' र 'याङ' को संसार हो: द्वैतको संसार।  विपरितको ज्ञान, धारणा र समझको कारणले गर्दा मानिसले प्रायः दुःखको अनुभव गर्दछ। हाम्रो दृष्टि, श्रवण, गन्ध, स्पर्श, स्वाद र भावना अनुभव गर्ने हाम्रो क्षमता र बुद्धिको प्रयोग गर्ने हाम्रो क्षमताले हामीलाई विपरितको अनुभव गर्न र प्रतिबिम्बित गर्ने क्षमता प्रदान गर्दछ ताकि हामी हाम्रो बिन्दुसँग सम्बन्धित हुन, प्रतिबिम्बित गर्न र बुझ्न सक्षम हुन सक्छ। अस्तित्व। दुःखले हामीलाई मानव भएर हाम्रो अस्तित्वको उद्देश्यलाई अझ राम्ररी बुझ्न बुद्धि, सत्य, ज्ञान र प्रेम खोज्नको लागि हाम्रो दिमाग, हृदय र आत्मालाई प्रयोग गर्न सक्षम बनाउँछ- जहाँसम्म हामी 'छाड्छौं' भनी बुझ्छौं, र विश्वव्यापी ईश्वरीय इच्छामा पूर्णतया 'समर्पण'- यसो गर्नाले हामी हाम्रो 'दुःख'बाट मुक्त हुन सक्छौं।  जब हामी असल र खराबको ज्ञानको लागि हाम्रो चाहनालाई छोड्ने स्वेच्छाले छनौट गर्छौं: असल र खराबको ज्ञान बिना- 'दुःख' के हुन्छ? छोडेर, यसको मतलब यो होइन कि हामीले अब पीडा अनुभव गर्दैनौं, यसको मतलब यो हो कि हामी 'पीडा' गर्दैनौं - बरु हामी 'दैवी उद्देश्यको हिस्सा' बन्छौं।

​

कसै-कसैले कठिनाइ, संघर्ष र दुःखकष्ट हाम्रो आफ्नै असिद्धताको परिणाम देख्छन्। संसारका धेरैजसो दुःख मानवजातिको कर्मको परिणाम हो- लोभ, दमन, नियन्त्रण, शक्ति, स्वार्थ आदि।

​

कसै-कसैले आफ्नो पीडालाई हाम्रा पापहरूको 'दण्ड' भनेर व्याख्या गर्न सक्छन्। अरूले यसलाई 'विश्वासको परीक्षा' भनेर व्याख्या गर्न सक्छन्।  विश्वास गर्ने र आफ्नो सृष्टिकर्तासँग सम्बन्ध राख्नेहरूले प्रायः आफ्नो कठिनाइहरू र संघर्षहरू र पीडाहरूलाई त्यसबाट अर्थ र समझ र बल खोज्न प्रयास गर्न मनन गर्न मद्दत गर्नेछन्। तर हामीलाई धर्मशास्त्रबाट थाहा छ कि हामीलाई कठिनाइ र संघर्षहरू मार्फत विश्वास कायम राख्न सल्लाह दिइएको छ, र जुनसुकै अवस्थामा पनि परमेश्वरमा विश्वास राख्नु पर्छ।  हामीमाथि लगाइएको सजाय प्रेमबाट बाहिर आउँछ, जस्तै आमाबाबुले आफ्नो बच्चालाई अनुशासन दिन, हामीलाई केही सिकाउन, र हाम्रो बोली र व्यवहारमा थप ध्यान दिन मद्दत गर्न चाहन्छन्। उहाँले हामीलाई विभिन्न तरिकामा उहाँका चिन्हहरू देखाउनुहुन्छ, र हामी उहाँका गुणहरू देख्छौं र विभिन्न अनुभवहरू मार्फत उहाँको बारेमा जान्दछौं। उहाँले हामीलाई बढी कृतज्ञ हुन भन्नुहुन्छ;- उहाँलाई कृतज्ञता चाहिन्छ भनेर होइन- तर कृतज्ञताद्वारा हामीले धेरै आन्तरिक शान्ति पाउन सक्छौं र कम कष्ट भोग्न सक्छौं। धर्मशास्त्रले हामीलाई सिकाउँछ कि सबै कुरा हाम्रो क्षमता र आशीर्वाद अनुसार परीक्षा र चुनौती हो जुन उहाँले हामीलाई दिनुभएको छ र हामीलाई अरूको पीडा कम गर्न मद्दत गर्न प्रोत्साहन दिन्छ।  

​

धर्मशास्त्रले हामीलाई परमेश्वरका अगमवक्ताहरू र सन्देशवाहकहरूको कथाहरू सिकाउँछ, जसले परीक्षाहरू र सतावटहरू र तिनीहरूको मार्गमा संघर्षहरू सामना गरे। केवल केहि नामहरू: नूह, अय्यूब, मोशा, डेभिड, येशू र मोहम्मद।  यसले हामीलाई बल र बुद्धि र प्रेरणा दिन मद्दत गर्न सक्छ, र हामीलाई अझ राम्रोसँग सहन र हाम्रो आफ्नै संघर्षहरूसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्दछ। अगमवक्ताहरू र सन्देशवाहकहरू मानव थिए, स्वर्गदूतहरू होइनन्- त्यसैले कठिनाइहरूको सामना गरेर हाम्रो बाटो खोज्न मद्दत गर्न उनीहरूलाई पछ्याउनेहरूमध्ये धेरैका लागि उत्कृष्ट उदाहरणहरू छन्। तिनीहरूको बारेमा पढ्दै, तिनीहरूको जीवन, तिनीहरूले सामना गरेका चुनौतीहरू र तिनीहरूले कसरी  भविष्यका पुस्ताका लागि उनीहरू 'रोल मोडल' जस्तै भएकाले उनीहरूसँगको व्यवहार अत्यन्तै प्रेरणादायी हुन सक्छ।  

​

हामी आफैलाई सोधौं:

​

असल र नराम्रो नबुझेको ‘दुःख’ के हुन्छ ?

विपरितको अस्तित्व बिना र हाम्रा आशिषहरूलाई तुलना नगरी हामी कसरी 'कृतज्ञ' हुन जान्न सक्छौं?

'अभिमान' बिनाको 'नम्रता' के हो?

'डाउन' बिना 'अप' के हो?

'दु:ख' बिनाको 'सुख' के हो?

'मृत्यु बिनाको जीवन के हो?'

'झूट' बिना 'सत्य' के हो?

'छल' बिनाको संसारमा 'इमान्दारिता' र 'सत्यता' को कदर कसरी गर्ने?

'दण्ड' नबुझेर 'दया' के हो भनेर कसरी थाहा पाउने?

'रिस' र 'रिस' बिनाको 'क्षमा' के हो?

यदि हामीले 'स्वार्थ' र 'लोभ' नबुझेको भए कसरी 'दयालु' बन्ने र दयाको कदर गर्ने कसरी थाहा पाउने?

'घृणा' र घृणा गर्नु कस्तो हो भनेर थाहै नपाई कसरी 'प्रेम' गर्ने र माया गरेको कदर गर्ने भनेर कसरी थाहा पाउने?

अन्धकार बिनाको उज्यालोको आशीर्वाद कसरी बुझ्ने ?

तुलना गर्न को लागी केहि छैन भने 'कृतज्ञता' के हो?

​

दुःखकष्टले हामीलाई कसरी मदत गर्न सक्छ?

​

जीवन र मानव अस्तित्व र भावना को विपरीत अनुभव को माध्यम बाट, हामीलाई साँच्चै आश्चर्य र चिन्तन र बुझ्न र भगवान को सुन्दर गुण र नाम संग जोड्ने अवसर दिइएको छ - हाम्रो सृष्टिकर्ता। 'मायालु' 'दयालु' 'दयालु' 'दयालु' 'जान्ने' 'बुद्धिमान' 'साँचो' 'विनम्र' 'सचेत' 'सिर्फ' 'वफादार' इत्यादि हुनुको महत्त्व र राजात्वको गुणलाई जति कदर गर्न सक्छौं- त्यति नै हामी हाम्रो सृष्टिकर्तासँग जोडिन सक्छ- जसमा सबैभन्दा सुन्दर गुणहरू छन्- र उहाँले हामीलाई र हाम्रो आत्मा दिनुभएको जीवनको कदर गर्न सक्नुहुन्छ, र अस्तित्वको लागि हाम्रो कारण र उद्देश्य। हामी आफ्नो साँचो उद्देश्यसँग जति जोडिन्छौं, त्यति नै 'दुःख' कम हुन्छ।

हाम्रो पीडाले अरूलाई कसरी मदत गर्न सक्छ?

​

अरूले हाम्रो पीडा र हाम्रा गल्तीहरू मार्फत सिक्न सक्छन्- यदि हामी आफैले यसबाट सिक्न सक्छौं भने, प्रतिबिम्ब र हाम्रो नकारात्मक अनुभवहरू प्रयोग गरेर अरूलाई मद्दत गरेर तिनीहरूलाई सकारात्मक कुरामा परिणत गर्न। उदाहरण को लागी, यदि हामी मध्ये एक दर्दनाक कार दुर्घटना भएको थियो  स्कीइङ वा विनसर्फिङ वा हिड्ने जस्ता हाम्रा शौकहरूमा संलग्न हुने हाम्रो क्षमतालाई असर गरेको असक्षमताको कारण - त्यो व्यक्तिले यस दुर्घटनाको परिणाम स्वरूप 'पीडा' भोगिरहेको महसुस गरेको हुन सक्छ र आफूले पूर्ण रूपमा नियन्त्रण गुमाएको जस्तो महसुस गर्न सक्छ। तिनीहरूको काम गर्ने क्षमताको रूपमा तिनीहरू अन्यथा पहिले थिए। उनीहरूको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा दुर्घटनाको प्रभावले सम्बन्ध र भावनात्मक र आध्यात्मिक कल्याणमा विनाश निम्त्याएको हुन सक्छ। - सायद व्यक्तिले विश्वास गुमाएको छ, र उच्च अस्तित्वको साथ 'रिसाएको' महसुस गरेको छ। मा विश्वास गरेको छ। यद्यपि तिनीहरूले यस अनुभवबाट सिकेको एउटा कुरा हो कि 'कुनै पनि दिन - जे पनि हुन सक्छ' - प्रायः जीवनले हामीलाई कम्तीमा अपेक्षा गर्दा चीजहरू फ्याँक्छ' र सायद यसले व्यक्तिलाई महसुस गरायो कि उनीहरू कति भाग्यशाली थिए खुट्टा र हातहरू र स्वतन्त्र रूपमा भूमि वरिपरि घुम्न सक्ने क्षमताको लागि दुर्घटना- र यो उनीहरूबाट अप्रत्याशित रूपमा नछोडिएसम्म उनीहरूले यसलाई सामान्य रूपमा लिएका थिए। त्यसपछि यो व्यक्तिले आफ्नो अनुभव अरूसँग बाँड्न आग्रह गर्न सक्छ - अरू जसले समान अनुभवहरू सामना गरेका छन्, वा जो भविष्यमा हुन सक्छन्- उनीहरूसँग सहानुभूति देखाउन, उनीहरूलाई यो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ कि 'हानिको सामना गर्ने उनीहरू मात्र होइनन्। ' कुनै प्रकारको, र अरूलाई हाम्रा आशीर्वादहरूका लागि थप कृतज्ञ हुन सम्झाउन मद्दत गर्न किनभने चीजहरू सधैं खराब हुन सक्छ। हामीले हाम्रो व्यक्तिगत संघर्ष र कठिनाइबाट प्राप्त गरेको ज्ञानको अरूसँग यो 'साझेदारी' अरूको लागि जीवन परिवर्तन हुन सक्छ। प्रायः यसले दुःख र कठिनाइको सामना गर्ने व्यक्तिलाई 'उद्देश्य' को अनुभूति दिन्छ र तिनीहरूको दुःखलाई 'अर्थ' र 'कारण' दिन्छ र उनीहरूलाई 'रिसाउनु' वा 'रिसाउनु' को सट्टा आफ्नो सृष्टिकर्तासँग थप जोडिएको महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ। आक्रोशित। साझेदारीको यो कार्यले हामीलाई 'पीडितलाई खेल्ने' को सट्टा हाम्रो जीवनमा थप जिम्मेवारी लिन मद्दत गर्न सक्छ र त्यसैले हामी बस्ने संसारमा फरक पार्न सक्छ - जे भए पनि ठूलो वा सानो - हाम्रो क्षमता अनुसार। हाम्रो पीडाको माध्यमबाट हामी त्यसकारण स्वीकार गर्न सिक्न सक्छौं र हामीलाई र अरूलाई के हुन्छ नियन्त्रण गर्ने आवश्यकतालाई 'छोड्न' सिक्न सक्छौं- किनकि हामीलाई थाहा छ कि जबसम्म हामी हाम्रो सक्दो प्रयास गर्छौं- यो सबै कुरा साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ।  

​

हाम्रो कठिनाइ कहिलेकाहीं आत्म-त्यागको परिणामको रूपमा हुन सक्छ। उदाहरणका लागि आफ्ना छोराछोरीले राम्रो पालनपोषण गरेको हेर्नका लागि आमाबाबुले सामना गर्नुपर्ने संघर्ष र कठिनाइहरू- उनीहरूलाई सुरक्षित र राम्रोसँग राख्न र उनीहरूलाई जीवनमा जान्न आवश्यक पर्ने कुराहरू सिकाउन उनीहरूले सक्दो प्रयास गरेका छन् भनी जान्न। आमाबाबुले प्रायः आफैंबाट धेरै त्याग गर्नुपर्छ, र आफ्ना छोराछोरीको लागि माया र करुणाको कारणले गर्दा। जब हामी आफूलाई मनपर्ने कुराबाट दिन्छौं - अरूलाई मद्दत गर्न, हामी तिनीहरूको आवश्यकतालाई आफ्नै भन्दा अगाडि राख्छौं र मानवजातिको राम्रो भलाइको लागि संघर्ष र कठिनाइको नेतृत्व गर्न सक्छौं। यद्यपि यो प्रश्न सोध्न महत्त्वपूर्ण छ- के यो पीडा हो? वा यो केवल परमेश्वरको कारण, मानवता र अरूको राम्रो कल्याणको लागि कठिनाइ र संघर्ष हो? प्रायः जसलाई आफूले विश्वास गरेको कारणले गर्दा र अरूलाई मद्दत गर्नको लागि आत्म-कष्टमा उत्प्रेरित हुन्छ, उनीहरूले के गरिरहेका छन् भन्ने विश्वासमा बल पाउँछन्, र जतिसुकै परोपकारी देखिन्छन्, उनीहरूले शान्तिको भावना पाउँछन्। र अरूलाई मद्दत गरेर 'जीवित' हुनुको शक्ति र अनुभूति किनभने तिनीहरूका कामहरूले तिनीहरूको मनसाय र प्रार्थनाहरू 'उचाल्छन्' र उनीहरूको प्रयासको कारण अरूहरू पनि राम्रो ठाउँमा छन् भनी हेर्न चाहन्छन्।  यो प्रायः प्रेम, र मानवताको लागि दया र दयाद्वारा संचालित हुन्छ- र यस्तो ठूलो कारणमा दृढ रहनको लागि उच्च अस्तित्वमा विश्वासको बल लिन्छ। कहिलेकाहीँ हामी यो शक्ति कहाँबाट आउँछ बुझ्दैनौं- तर धेरैले यो 'भगवानबाट आएको हो' भन्ने गर्छन्।

हामी कसरी 'पीडा' कम गर्न सक्छौं?

​

यदि पीडा मात्रै हो  के हो भन्ने हाम्रो धारणाको बुझाइ र व्याख्या  हाम्रो वरपरको संसारमा घटिरहेको छ जसको हामी भाग हौं, हामीले यसलाई कम गर्न वा हटाउन सक्छौं हाम्रो धारणा परिवर्तन गरेर। आँखाले हेर्ने आँखा, सुन्न सक्ने कान, शारीरिक पीडा महसुस गर्ने ग्रहणकर्ता र बुझ्ने हृदय-विना हामी दुःखको अस्तित्व छ भन्ने तथ्यबाट धेरै 'अज्ञानी' हुनेछौं र मृत्यु बिना नै कसरी हुन्छ। हामी बसेको द्वैत संसारमा यो शारीरिक रूपमा उन्मूलन हुन्छ? त्यसैले यो छ  आफैलाई लेबल गर्नुहोस् कि हामी अनुकूलन गर्न सक्छौं- र हाम्रो आध्यात्मिक आत्म र हाम्रो वरपरको संसारको जागरूकता र हामीले के हुन्छ भनी भौतिक धारणाहरूलाई हेर्ने र व्याख्या गर्ने तरिका। सबै संघर्ष र कष्टबाट मुक्ति पाउन यो संसारमा सम्भव छैन। तर यदि हामीले यसलाई दुःखको रूपमा परिभाषित गर्यौं भने, यो हाम्रो लागि असम्भव हुन्छ  आफूलाई पीडा भएको बुझ्नुहोस्। यदि हामीले 'सोफाबाट उठेर खाना किनमेल गर्न जानु पर्छ' लाई 'चुनौती' को सट्टा 'पीडा' भनेर लेबल लगायौं भने यो हाम्रो जीवनलाई हेर्ने झन् नकारात्मक दृष्टिकोण बन्छ र हामीले नलिने सम्भावना बढी हुन्छ। जिम्मेवारी तर हाम्रो जीवनमा 'पीडित' खेल्नुहोस्, र त्यसैले हाम्रा विगतका अनुभवहरू र भविष्यले के ल्याउने भनेर चिन्तामा बाँच्नुहोस्। यो सबैमा लागू गर्न सकिन्छ  हामीले जीवनमा सामना गर्ने चुनौतीहरू। उदाहरणका लागि यदि हामीले आफ्नो जीवनबाट प्रियजन गुमाएको महसुस गर्ने तरिका परिवर्तन गर्छौं र हामी 'पीडा' भईरहेको बताउनुको सट्टा यसलाई 'परीक्षा' वा 'चुनौती' वा 'अवसर' को रूपमा हेर्छौं। वर्तमानमा आफूलाई र अरूलाई मद्दत गर्नको लागि  भविष्यमा, हामीले चीजहरूलाई हेर्ने तरिकामा हामी अझ सकारात्मक हुन्छौं। यस तरिकाले हामी प्रत्येक दिनको चुनौतीहरू पार गर्न र हामीले सामना गर्ने कार्यहरू पूरा गर्न सक्षम छौं  शक्ति  र प्रतिबिम्ब। हामीले परिवर्तन गर्न नसक्ने हाम्रो अतीत, वा हामीलाई थाहा नभएको भविष्यको बारेमा चिन्ता गर्न कम समय खर्च गरेर, हामी यहाँ र अहिले धेरै पटक लगानी गर्न सक्छौं, वर्तमान र प्रत्येक पललाई बढी ध्यान दिन सक्छौं र प्रतिबिम्बको माध्यमबाट थप बुद्धि र अन्तरदृष्टि प्राप्त गर्न सक्छौं। ।  

​

कृतज्ञताको हाम्रो स्तरहरूमा काम गरेर, हामी पत्ता लगाउने झुकाव राख्छौं कि हामी जति धेरै कृतज्ञ छौं, त्यति नै कम  आफूलाई 'दुःख' भएको महसुस गर्नुहोस्। कृतज्ञ हुनको लागि, द्वैध र विपरीतको यो जीवनले हामीलाई चीजहरू सधैं राम्रो हुन सक्छ भनेर सम्झाउन मद्दत गर्दछ। यसरी हेर्नु हाम्रो अस्तित्व र जीवनमा हाम्रो सफलताको लागि थप सहयोगी हुन्छ- जीवनलाई परीक्षाको रूपमा हेरेर र अरूको दुःखलाई हाम्रो लागि परीक्षाको रूपमा हेरेर, र हाम्रो दुःखलाई अरूको लागि परीक्षाको रूपमा हेर्दा- यसले हामीलाई मद्दत गर्न सक्छ। हाम्रो वरिपरि के हुन्छ भनेर नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्न आवश्यक छ, किन घटनाहरू हाम्रो बाहिरका हुन्छन् भन्ने कारणहरू जान्न आवश्यक छ।  ज्ञान र समझ, र हामीलाई हाम्रो चिन्ता, चोट र आक्रोश र क्रोधको भावनाबाट मुक्त गर्नुहोस्।  

​

अरूलाई उनीहरूको पीडाबाट मद्दत गरेर, हामी आफैलाई मद्दत गर्छौं। मायालु दयालु कार्यहरू मार्फत, अरूको कुरा सुनेर,  सहानुभूति, दान, हामी वास्तवमा दुःखको बोझबाट हाम्रो आत्मालाई शुद्ध गर्न मद्दत गर्छौं र अवसाद र चिन्ता र भावनात्मक अशान्ति र हानि विरुद्ध उपचार हुन सक्छ। हामी सबै मानिसको रूपमा सामना गर्ने कठिनाइ र संघर्षहरू अनुभव गरेर, हामी सिक्न सक्छौं  अरूसँग सहानुभूति प्रकट गर्नुहोस् र यसले हामीलाई उनीहरूलाई अझ शक्तिशाली तरिकामा मद्दत गर्ने क्षमता दिन्छ जब उनीहरूलाई हाम्रो मद्दत चाहिन्छ।  

​

(माथिको लेख डा लालेको प्रतिबिम्बमा आधारित छ  ट्युन्सर)

​

दुःखको बारेमा धर्मशास्त्रले के भन्छ?

​

'धन्य शोक गर्नेहरू, किनभने तिनीहरूले सान्त्वना पाउनेछन्।' मत्ती ५:४

'मेरो दुखमा मेरो सान्त्वना यो हो:  तपाईंको प्रतिज्ञाले मेरो जीवन बचाउँछ।' भजनसंग्रह 119:50

'साँचो म तिमीहरूलाई भन्दछु, तिमीहरू रुनेछौ र शोक गर्नेछौ जबसम्म संसार हर्षित हुन्छ। तिमी शोक गर्नेछौ, तर तिम्रो शोक आनन्दमा परिणत हुनेछ।' यूहन्ना १६:२०

'मैले तिमीहरूलाई यी कुराहरू भनेको छु, ताकि ममा तिमीहरूलाई शान्ति होस्। यस संसारमा तिमीलाई कष्ट हुनेछ। तर मन लिनुहोस्! मैले संसार जितेको छु।' यूहन्ना १६:३३

'म यसमा विश्वस्त छु: म जीवितहरूको देशमा परमप्रभुको भलाइ देख्नेछु। परमप्रभुको प्रतीक्षा गर; बलियो होओ र हृदय लिनुहोस् र परमप्रभुलाई पर्खनुहोस्।' भजन 27:13-14

'उहाँले नम्रहरूलाई उच्चमा राख्नुहुन्छ, र शोक गर्नेहरूलाई सुरक्षामा उचालिन्छ।' अय्यूब ५:११

'तपाईंको दासलाई तपाईंको प्रतिज्ञा अनुसार तपाईंको अटल प्रेम मेरो सान्त्वना होस्।' भजनसंग्रह 119:76

'सार्वभौम परमप्रभुको आत्मा ममाथि छ, किनकि गरीबहरूलाई सुसमाचार सुनाउन परमप्रभुले मलाई अभिषेक गर्नुभएको छ। टुटेको हृदयलाई बाँध्न, कैदीहरूलाई स्वतन्त्रताको घोषणा गर्न र कैदीहरूलाई अन्धकारबाट मुक्त गर्न उहाँले मलाई पठाउनुभएको छ,  परमप्रभुको निगाहको वर्ष र हाम्रा परमेश्वरको बदला लिने दिनको घोषणा गर्न, शोक गर्ने सबैलाई सान्त्वना दिन।' यशैया ६१:१-२

'जसरी आमाले आफ्नो बच्चालाई सान्त्वना दिनुहुन्छ, त्यसरी नै म तिमीलाई सान्त्वना दिनेछु। अनि यरूशलेममा तिमीलाई सान्त्वना दिइनेछ।' यशैया ६६:१३  

'म तिमीलाई कहिल्यै छोड्ने वा छोड्ने छैन।' हिब्रू 13:5

'हे मेरो भगवान, मेरो आत्मा म भित्र निराशामा छ।  यसकारण म यर्दन भूमिबाट तपाईंलाई सम्झन्छु। र हर्मोनका चुचुराहरू, मिजार पर्वतबाट। तिम्रो झरनाको आवाजमा गहिरो कल गर्दछ; तपाईंका सबै भाँच्नेहरू र तपाईंका छालहरू ममाथि घुमेका छन्। परमप्रभुले दिनको समयमा उहाँको करुणाको आज्ञा दिनुहुनेछ। र उहाँको गीत रातमा मसँग हुनेछ, मेरो जीवनको भगवानलाई प्रार्थना।' भजन ४२:६-८

'म मेरो चट्टान परमेश्वरलाई भन्नेछु, "तपाईंले मलाई किन बिर्सनुभयो? शत्रुको दमनले गर्दा म किन शोक गर्छु?" मेरा हड्डीहरू चकनाचुर पारेझैं, मेरा शत्रुहरूले मलाई दिनभरि मलाई गाली गर्छन्। "तिम्रो भगवान कहाँ छ?" हे मेरो आत्मा, तिमी किन निराश छौ? अनि तिमी म भित्रै किन व्याकुल भएको ? परमेश्वरमा आशा गर्नुहोस्, किनकि म अझै उहाँको प्रशंसा गर्नेछु, मेरो अनुहार र मेरो भगवानको मद्दत।' भजनसंग्रह 42:9-11

'हे भगवान, मलाई न्याय दिनुहोस्, र अधर्मी राष्ट्रको विरुद्ध मेरो मुद्दा चलाउनुहोस्। हे छली र अन्यायी मानिसबाट मलाई बचाउनुहोस्! किनकि तपाईं मेरो शक्तिका परमेश्वर हुनुहुन्छ। तपाईंले मलाई किन अस्वीकार गर्नुभयो? शत्रुको दमनमा म किन शोकमा जान्छु? हे तपाईंको ज्योति र तपाईंको सत्य पठाउनुहोस्, तिनीहरूले मलाई अगुवाइ गरून्। तिनीहरूले मलाई तपाईंको पवित्र पहाडमा र तपाईंको वासस्थानहरूमा ल्याऊन्। तब म परमेश्वरको वेदीमा जानेछु, परमेश्वरलाई मेरो असाध्यै आनन्द। हे परमेश्वर, मेरा परमेश्वर, म वीणामा तपाईंको प्रशंसा गर्नेछु।' भजनसंग्रह ४३:१-५

​

' परमेश्वरले आत्मालाई उसको क्षमताभन्दा बढी बोझ दिनुहुन्न...' कुरान २:२८६

​

‘के हामीले तिम्रो लागि तिम्रो स्तन विस्तार गरेका छैनौं ? अनि हामीले तिमीबाट तिम्रो बोझ हटायौं, जुन तिम्रो ढाडमा थियो। र तिम्रो लागि माथि उठ्यो  आफ्नो प्रतिष्ठा। वास्तवमा, कठिनाइ संग सहजता आउँछ। साँच्चै, कठिनाइसँगै सहजता आउँछ।'कुरान ९४:१-६

​

‘निःसन्देह, हामीले मानिसलाई मिसिएको शुक्रकीटको थोपाबाट सृष्टि गर्यौं ताकि हामी उसलाई परीक्षण गरौं। अनि हामीले उसलाई सुन्ने र देख्ने बनायौं। हामीले साँच्चै उसलाई बाटो देखाइसकेका छौं, अब उ कृतज्ञ होस् या कृतघ्न।' कुरान  ७६:३

‘निश्चय नै, हामी तिमीहरूलाई केही डर, भोक र केही धन, ज्यान र सन्तानको हानिद्वारा परीक्षा दिनेछौं । र, धैर्य गर्नेहरूलाई सुसमाचार सुनाउनुहोस्, जसले कठिनाइमा पर्दा भन्छन्, "निश्चय नै हामी अल्लाहका हौं र निश्चय नै हामी उहाँतिर फर्कनेछौं।" तिनीहरूमाथि परमेश्वरको आशीर्वाद छ  र उहाँको कृपा।' कुरान  २:१५५

‘अथवा तिमीले आफूभन्दा अघिका मानिसहरूलाई जस्तो आइपुगेको थियो, त्यसरी नै नआएर स्वर्गमा प्रवेश गर्ने सोचेको थियो ? उनीहरूलाई दुःख र कष्टले छोयो  र यति हल्लियो कि दूत र उहाँसँग विश्वास गर्नेहरूले भने, "परमेश्वरको विजय कहिले हुन्छ?" साँच्चै, भगवानको विजय आसन्न छ।' कुरान 2:214

‘के जनताले सोचे कि उनीहरूलाई ‘हामी विश्वास गर्छौं’ भन्न छोडिनेछ।  तिनीहरूको परीक्षण बिना?' कुरान २९:२

'हामीले तिनीहरूभन्दा अघिका मानिसहरूलाई जाँचेका छौं र निश्चय नै अल्लाहले सत्य बोल्नेहरूलाई जान्नुहुन्छ र झूटाहरूलाई पनि जान्नुहुन्छ।' कुरान २९:३

.'..तर सायद तपाईंले कुनै कुरालाई घृणा गर्नुहुन्छ र त्यो तपाईंको लागि राम्रो छ; र सायद तपाईलाई कुनै चीज मनपर्छ र यो तपाईको लागि खराब छ। र अल्लाह जान्दछन्, जबकि तिमी जान्दैनौ।' कुरान 2:216

'दुःखमा परेकालाई पुकारा गर्दा जवाफ दिने, संकट हटाउने र पृथ्वीमा उत्तराधिकारी बनाउने को हो ? के भगवान संग भगवान छ? बिरलै सम्झन्छु।' कुरान 27:62

'भगवानले आत्मालाई क्षमताभन्दा बढी बोझ दिनुहुन्न। प्रत्येकले आफूले कमाएको (राम्रो) आनन्द लिनेछ, जसरी प्रत्येकले उसले गरेको (गल्ती)बाट पीडित हुनेछ। हे प्रभु, यदि हामी याद गर्न असफल भयौं वा त्रुटिमा चुक्यौं भने, हामीलाई सजाय नदिनुहोस्। हे प्रभु, हामीलाई बोझ नदिनुहोस् जसरी तपाईंले हामीभन्दा अघिका मानिसहरूलाई दिनुभयो। हामीमाथि बोझ नहोस, हे प्रभु, हामी बोक्न सक्दैनौं। हाम्रा अपराधहरूलाई बेवास्ता गर्नुहोस् र हामीलाई क्षमा गर्नुहोस्, र हामीमाथि दया गर्नुहोस्; तपाईं हाम्रा प्रभु र मालिक हुनुहुन्छ, हामीलाई अविश्वासीहरूको कुल विरुद्ध मद्दत गर्नुहोस्।' कुरान 2:286

'परमेश्वरको नाममा, दयालु, दयालु।  के हामीले तिम्रो मनलाई शान्ति दिएनौं?  अनि तिमीबाट तिम्रो बोझ हटाउनुहोस्।  कुन कुराले तिम्रो ढाडलाई भार ल्यायो? अनि तिम्रो प्रतिष्ठा बढायो?  कठिनाइसँगै सहजता आउँछ।  कठिनाइसँगै सहजता आउँछ।  तिम्रो काम सकिएपछि भक्तिमा फर्क।  र सबै कुराको लागि आफ्नो प्रभुतिर फर्कनुहोस्।'  कुरान ९४:१-८

'तिमीलाई जस्तोसुकै विपत्ति आइपर्छ त्यो त आफ्नै हातले कमाएको फल मात्र हो, तर उहाँले धेरैलाई क्षमा गर्नुहुन्छ।' कुरान 42:30

तिनीहरूको पैसाबाट 'सदक' (दान) लिनुहोस् तिनीहरूलाई शुद्ध र शुद्ध गर्नुहोस्  यसको साथ र तिनीहरूलाई समर्थन गर्नुहोस्। तपाईंको समर्थनले उनीहरूलाई शान्ति प्रदान गर्दछ। परमेश्वर सुन्ने, जान्ने हुनुहुन्छ।' कुरान 9:103  

'यदि गन्ने हो भने  भगवानको आशीर्वाद, तपाईंले ती सबैलाई समेट्न सक्नुहुन्न।  मानिस साँच्चै अतिक्रमणकारी, अपमानजनक छ।' कुरान 14:34

'यदि हामीले मानवलाई वरदान दियौं भने ऊ फर्कन्छ  र आफैलाई टाढा राख्छ, अझै  जब अप्ठ्यारोले उसलाई छोयो उसले धेरै बिन्ती गर्छ।'  कुरान 41:51

'द  सांसारिक जीवन  भन्दा बढी छैन  भ्रमको आनन्द।' कुरान ३:१८५

'हे मानिसहरू, तिमीहरूलाई ईश्वरको नितान्त आवश्यकता छ, जबकि ईश्वर धनी र प्रशंसायोग्य हुनुहुन्छ।' कुरान 35:15

'अनि  धर्तीमा घमण्डी भएर नहिड, किनकि तिमी पृथ्वीमा बोर्न सक्दैनौ, न त तिमी पहाड जत्तिकै अग्लो हुन सक्छौ।' कुरान 17:37

​

'मानिसलाई कुनै हानि पुग्यो भने, उसले हामीलाई बिन्ती गर्छ  उसको छेउमा, बस्ने वा उभिने। त्यसपछि,  जब हामी उसबाट हानि कम गर्छौं, उसले हामीलाई कुनै कठिनाइको बारेमा बिन्ती नगरेको जस्तै गरी रहन्छ।  जसले उसलाई छोयो ! अत्याधिक काम गर्नेहरू तिनीहरूका लागि यसरी सुशोभित थिए।' कुरान 10:12

'हामीले यसलाई निवारक हुन आदेश दियौं  तिनीहरूको समयको लागि दण्ड र पछ्याउने कुराको लागि, र आदर गर्नेहरूको लागि सल्लाह।' कुरान 2:66

'हामी तिनीहरूलाई अनुमति दिन्छौं  ठूलो सजाय भन्दा पहिले सानो सजायको स्वाद लिनुहोस्  तेसैले  आशा छ तिनीहरू फर्कनेछन्।' कुरान 32:21

'.. त्यसैले जो छन्  मेरो पक्षमा संघर्ष गर्दा हानि पुग्यो, र लडाइयो र मारिए, म अवश्य तिनीहरूका खराब कामहरू मेटाउनेछु र तिनीहरूलाई बगैंचाहरूमा प्रवेश गर्नेछु जसको तल नदीहरू बग्छन्। भगवानबाट एक इनाम। भगवानले सबै भन्दा राम्रो इनाम छ।' ३:१९५

'र यी सहरहरू - हामीले तिनीहरूलाई नष्ट गर्यौं जब तिनीहरूले अन्याय गरे, र हामीले तिनीहरूको विनाशको लागि एक निश्चित समय तोक्यौं। सम्झनुहोस् जब मोशाले आफ्नो सेवकलाई भनेका थिए, "म दुई नदीको संगममा नपुगेसम्म म हार मान्ने छैन, चाहे मलाई वर्षौं लागे पनि।" त्यसपछि, जब तिनीहरू तिनीहरूको बीचको संगममा पुगे, तिनीहरूले आफ्नो माछाको बारेमा बिर्से। यसले खोलामा आफ्नो बाटो फेला पार्यो, चिप्लियो। जब तिनीहरू अगाडी गए, उहाँले आफ्नो नोकरलाई भन्नुभयो, “हामीलाई हाम्रो खाजा ल्याउनुहोस्। हामी हाम्रो यात्रामा धेरै थकानमा परेका थियौं।" उहाँले भन्नुभयो, “हामीले चट्टानमा आराम गरेको याद छ ? मैले माछाको बारेमा बिर्सें। यो केवल शैतान थियो जसले मलाई यो बिर्सियो। र त्यसैले यसले नदीमा आफ्नो बाटो फेला पार्यो, आश्चर्यजनक रूपमा। उनले भने, ‘हामीले खोजेको यही हो । र यसरी तिनीहरू आफ्ना पाइलाहरू फर्काउँदै पछाडि फर्किए। त्यसपछि तिनीहरू हाम्रा एक दासमाथि आए, जसलाई हामीले आफ्नो तर्फबाट कृपा दिएका थियौं र उसलाई आफ्नै तर्फबाट ज्ञान सिकाएको थियो। मोशाले उसलाई भने, "के म तिमीलाई पछ्याउन सक्छु, ताकि तिमीले मलाई सिकाएको केही निर्देशनहरू सिकाउन सक्छौ?"

उसले भन्यो, “तिमीले मसँग सहन सक्नेछैनौ। अनि तिमीलाई थाहा नभएको कुरा कसरी सहने?” उहाँले भन्नुभयो, "तिमीले मलाई, ईश्वरले इच्छा, धैर्यवान पाउनुहुनेछ। र म तिम्रो कुनै पनि आदेशको अवज्ञा गर्नेछैन।" उसले भन्यो, "यदि तिमी मलाई पछ्याउँदैछौ भने, म आफैले तपाईलाई त्यसको उल्लेख नगरुन्जेल मलाई कुनै कुराको बारेमा सोध्नु हुँदैन।" त्यसैले तिनीहरू निस्किए। जब सम्म, तिनीहरू डुङ्गामा चढिसके, उहाँले डुङ्गा समात्नु भयो। उसले भन्यो, “तिमीले यात्रुहरूलाई डुबाउनको लागि प्वाल पार्यौ ? तिमीले नराम्रो कुरा गर्यौ ।”  उसले भन्यो, "के मैले तिमीलाई मसँग सहन सक्दिनँ भनेर भनेको थिइनँ?" उसले भन्यो, "बिर्सेकोमा मलाई हप्काउ नदिनुहोस्, र मेरो लागि मेरो मार्ग अप्ठ्यारो नबनाउनुहोस्।" त्यसपछि तिनीहरू निस्किए। यहाँसम्म कि, जब तिनीहरूले एक केटालाई भेटे, उसले उसलाई मारे। उसले भन्यो, “के तिमीले पवित्र आत्मालाई मारेका छौ, जसले कसैलाई मार्दैन? तिमीले भयानक काम गरेका छौ ।” उसले भन्यो, "के मैले तिमीलाई मसँग सहन सक्दिनँ भनेर भनेको थिइनँ?" उसले भन्यो, “यसपछि मैले तिमीलाई केही सोधे भने मेरो संगत नगर । तिमीले मबाट बहाना पाउनुभयो।” त्यसैले तिनीहरू निस्किए। यहाँसम्म कि, जब तिनीहरू एक सहरका मानिसहरूकहाँ पुगे, तिनीहरूले उनीहरूसँग खाना मागे, तर तिनीहरूले तिनीहरूलाई अतिथि सत्कार गर्न अस्वीकार गरे। त्यहाँ तिनीहरूले एउटा पर्खाल ढल्न लागेको भेट्टाए, र उहाँले त्यसलाई मर्मत गर्नुभयो। उसले भन्यो, "तिमीले चाहेको भए त्यसको भुक्तानी पाउन सक्थ्यौ।" उसले भन्यो, “यो तिम्रो र मेरो बिछोड हो। तिमीले सहन नसकेका कुराको व्याख्या म तिमीलाई बताउनेछु। डुङ्गाको लागि, यो समुद्रमा काम गर्ने गरिबहरूको थियो। म यसलाई क्षति पुर्‍याउन चाहन्थे किनभने त्यहाँ एकजना राजा तिनीहरूको पछि लाग्दै प्रत्येक डुङ्गा बलपूर्वक कब्जा गर्दै थिए।

केटाको लागि, उसको आमाबाबु विश्वासी थिए, र हामीलाई डर थियो कि उसले उनीहरूलाई उत्पीडन र अविश्वासले थिच्नेछ। त्यसैले हामीले उहाँको स्थानमा पवित्रतामा अझ राम्रो र दयाको नजिक कसैलाई उहाँको स्थानमा राख्नुपर्छ भन्ने चाहन्थ्यौं। र पर्खालको लागि, यो सहरका दुई अनाथ केटाहरूको थियो। यसको मुनि तिनीहरूको सम्पत्ति थियो। तिनीहरूका बुबा धर्मी मानिस थिए। तपाईंको प्रभुले तिनीहरूको परिपक्वतामा पुग्न चाहानुहुन्छ, र त्यसपछि तिनीहरूको खजाना निकाल्नुहोस् - तपाईंको प्रभुको कृपाको रूपमा। मैले आफ्नै मनले गरेको होइन । यो तिमीले सहन नसकेको व्याख्या हो।” कुरान 18:59-63

'धेरै ईश्वरभक्त मानिसहरूले परमेश्वरको कारणमा अगमवक्ताहरूलाई मद्दत गर्न लडे। तिनीहरूले साहस हारेनन्, कमजोरी देखाएनन्, वा परमेश्वरको कारणको लागि लड्दा कठिनाइहरूको सामना गर्दा हार मानेनन्। परमेश्वरले धैर्य गर्नेहरूलाई प्रेम गर्नुहुन्छ।' कुरान 3:146

​

​