Promoting peace and harmony from an Abrahamic perspective

दया के हो?

दया भनेको मिलनसार, उदार र विचारशील हुनुको गुण हो। यो नैतिक विशेषताहरू, एक सुखद स्वभाव, र अरूको लागि चिन्ता र विचार द्वारा चिन्हित व्यवहार हो। यो एक सद्गुण मानिन्छ, र धेरै संस्कृति र धर्म मा एक मूल्य को रूप मा मान्यता प्राप्त छ। अरूको हितप्रति चासो व्यक्त गरेर दया देखाउन सकिन्छ। दया जहाँ कसैले बदलामा केहि आशा नगरी दिन्छ, प्रेमको भाषा जस्तै अरूलाई बोल्छ - एक हृदयबाट अर्कोमा। बोली वा कार्य प्रयोग गरेर अरूलाई दया देखाउन सकिन्छ। एक दयालु शब्द र माफी चोट वा रिमाइन्डर पछि दयालु कार्य भन्दा राम्रो छ। दयालु कार्यहरूले आफूलाई राम्रो बनाउन र अरूलाई मद्दत गर्नमा सबैभन्दा बढी प्रभाव पार्छ यदि निरन्तर रिमाइन्डर वा चोटपटक पछ्याउँदैन।

दया किन महत्त्वपूर्ण छ?

यो प्रश्न आफैलाई सोधेर सोध्न सकिन्छ- अर्को व्यक्तिले हामीलाई दया देखाउँदा यसले हामीलाई कस्तो महसुस गर्छ? दया बिनाको संसारको कल्पना गरौं?

दयाले मानिसहरूलाई एकसाथ ल्याउँछ। यसले एक प्लेटफर्म प्रदान गर्दछ जसमा प्रेम र करुणा दुवै हामी भित्र र अरू भित्र बढ्न सक्छ।

दयाको सानो कार्यले पनि दिने र लिने दुवैलाई ठूलो फाइदा हुन सक्छ र हाम्रो जीवन र अस्तित्वमा उद्देश्य र अर्थको सकारात्मक भावना ल्याउन मद्दत गर्दछ।

दयाले हामीलाई कसरी मदत गर्न सक्छ?

​

अरूप्रति दयालु भएर- हामी दुवै प्रत्यक्ष र अप्रत्यक्ष रूपमा आफैलाई मद्दत गर्छौं र दयाले हाम्रो मानसिक, शारीरिक, भावनात्मक र आध्यात्मिक कल्याणको भावना सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अरूलाई दया देखाउनु अरूबाट प्राप्त गर्नु जस्तै इनामदायी हुन सक्छ। केही अध्ययनहरूले देखाएको छ कि अरूमा पैसा खर्च गर्नाले हामीलाई खुसी बनाउँछ - आफैमा खर्च गर्नुभन्दा पनि धेरै खुसी हुन्छ। दयाले एक सद्गुण चक्र सिर्जना गर्न सक्छ जसले हामी र अरू दुवैमा स्थायी आनन्द र परोपकारलाई बढावा दिन्छ। यो संक्रामक छ र सकारात्मक तरिकामा लत हुन सक्छ। यो बढ्छ र बढ्छ।

दया प्राप्त गर्नाले हामीलाई 'प्रेम गरिएको' र 'सम्मानित' र 'मूल्यवान' महसुस गर्ने भावनालाई सुधार्न मद्दत गरेर प्रत्यक्ष रूपमा लाभ उठाउन सक्छ। यसले हामीलाई आफैं बन्न, आफूप्रति सच्चा रहन र हाम्रो आत्म-विश्वास सुधार गर्न मद्दत गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि हामीले पाएको भन्दा धेरै वा धेरै दिनमा सन्तुलन बिना दया प्राप्त गर्नाले अहंकार, घमण्ड, स्वार्थ, अहंकार र हामी अरू भन्दा धेरै योग्य छौं भन्ने सोच्न सक्छ। यद्यपि, कृतज्ञताले हामीलाई अरूबाट दया प्राप्त गरेर 'बिग्रिएको' हुनबाट जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ र कहिलेकाहीं उनीहरूको दयाको लागि फिर्ताको आशा गर्ने अरूहरूसँग राम्रो सम्बन्ध स्थापना गर्न मद्दत गर्दछ।  दयाको रूपमा अरूलाई प्राप्त गर्नाले हामीलाई दया देखाउनेहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ- र यदि यो इरादाको साथ प्राप्त गरिएको छ- अरूलाई आफूलाई शुद्ध बनाउन र खुसी व्यक्ति बन्न मद्दत गर्न- त्यो आफैमा एक दयालु कार्यको रूपमा मान्न सकिन्छ। जब अरूले हामीलाई दया देखाउँछन्, यसले प्रायः हामीलाई उनीहरूप्रति बढी क्षमाशील र क्षमाशील हुन सक्षम बनाउँछ, उनीहरूलाई बढी माया गर्न, उनीहरूलाई बढी सम्मान गर्न, उनीहरूलाई बढी विश्वास गर्न, र हामीलाई अझ राम्रो मित्रता, लामो समयसम्म टिक्ने, थप मायालु सम्बन्ध स्थापित गर्न मद्दत गर्न सक्छ जसमा विश्वास समावेश हुन्छ, क्षमा, र हामीलाई दया देखाउनेहरूलाई सम्मान।

शारीरिक स्वास्थ्य र दया: दयालु कार्यहरूको साक्षीले हाम्रो शरीरमा 'अक्सिटोसिन' नामक हर्मोन उत्पादन गर्छ- जसलाई कहिलेकाहीँ 'प्रेम हार्मोन' भनिन्छ। यसले हाम्रो रक्तचाप कम गर्न र हाम्रो समग्र हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। दयाले दुखाइ कम गर्छ, एन्डोर्फिन (मस्तिष्कको प्राकृतिक दुखाइ निवारक) उत्पादन गरेर र त्यसैले हामी जति धेरै दयालु हुन्छौं, हामी शारीरिक पीडाको अनुभूति समावेश गर्ने दीर्घकालीन र तीव्र स्वास्थ्य समस्याहरूबाट नराम्रो रूपमा पीडित हुने सम्भावना कम हुन्छ। त्यसैले यसले फाइब्रोमायल्जिया, र अन्य पुरानो दुखाइ सिन्ड्रोम जस्ता अवस्थाहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ।

मानसिक स्वास्थ्य र दया:  हर्मोन अक्सिटोसिनका अन्य फाइदाहरूमा हाम्रो आत्म-सम्मान र आशावादलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ जसले त्यसपछि हाम्रो चिन्ताको स्तर र अवसादका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, हामीलाई आफूभित्र थप आत्मविश्वास महसुस गर्न र सामाजिक परिस्थितिहरूमा मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ। दयाका कार्यहरू प्राकृतिक व्यवहार उपचारको रूपमा र 'अवसाद विरोधी' रूपमा कार्य गर्दछ। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि शत्रुताको जोखिममा रहेका व्यक्तिहरू जसले आफ्ना नजिकका प्रियजनहरूप्रति दयालु व्यवहार गर्ने सानो कार्यमा संलग्न हुने प्रयास गर्छन् उनीहरूले उनीहरूको अवसादका लक्षणहरूको स्तरलाई उल्लेखनीय रूपमा घटाउन र सन्तुष्टि र आनन्दको स्तर बढाउन सक्छन्।

भावनात्मक स्वास्थ्य र दयालुता: दयालु कार्यहरूमा आफूलाई संलग्न गर्नाले अक्सर हामी भित्र एक 'भावनात्मक न्यानोपन' सिर्जना गर्दछ, तनाव स्तर कम गर्न र 'प्रेम' 'करुणा' 'सम्मान' 'आनंद' 'कृतज्ञता जस्ता अन्य भावनाहरूको ढोका खोल्न मद्दत गर्दछ। 'अखंडता' 'न्याय' र 'क्षमा।' जब हामीले हाम्रो दयाको स्तर बढाउँछौं र यससँग आउन सक्ने अन्य सकारात्मक भावनाहरूलाई अँगाल्न सक्छौं- हामी सबै पक्षहरूमा हाम्रो कल्याण सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छौं- विशेष गरी यदि हामीले सही सन्तुलन प्राप्त गर्यौं। यसले हामीलाई अझ 'जीवित' र 'वर्तमान' महसुस गर्न मद्दत गर्दछ र हामीलाई वास्तवमै अँगालो लगाउन र यस संसारमा हाम्रो मानव अस्तित्व र उपस्थितिको आनन्द लिन मद्दत गर्दछ।

आध्यात्मिक स्वास्थ्य र दया: आध्यात्मिक दृष्टिकोणबाट, दयालु कार्यहरूले हाम्रो आत्मालाई स्वार्थ र 'पाप' को दागबाट 'शुद्ध' गर्न मद्दत गर्न सक्छ। दयालु कार्यहरू प्रायः आध्यात्मिक रूपमा ईश्वरमा लगानीको रूपमा हेरिन्छ, विशेष गरी जब तिनीहरू यस संसारमा फिर्ताको कुनै आशा बिना गरिन्छ - धन्यवाद पनि होइन। जब हामी प्रतिफलको आशा बिना दिन्छौं - यो भगवानमा लगानी गर्नु जस्तै हो - यो जीवनको रूख जस्तै हो जुन फल मा प्रशस्त उत्पादन गर्न को लागी हुन्छ - जीवन को फल जो पैसा किन्न सक्दैन।  यसले हाम्रो हृदय र आत्मा र दिमागलाई खोल्न मद्दत गर्न सक्छ, करुणाको लागि ठाउँ बनाउन, प्रेमको लागि, अरूको फाइदाको लागि हामीले माया गरेको बलिदान गर्ने इच्छाको लागि। दयालु कार्यहरूमा संलग्न भएर, हामीले प्राय: अन्य मानिसहरू, हाम्रा प्रियजनहरू, र हामीले पहिले नभेटेका मानिसहरूसँग सम्बन्ध बनाउन सक्षम हुन सजिलो पाउँछौं- र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हाम्रो सृष्टिकर्तासँग- जसले हामीलाई स्थापित गर्न सक्षम बनाउँछ। उहाँसँगको सम्बन्ध र हामीले गर्ने सबै कुरामा उहाँलाई संलग्न गरौं- हामी जति दयालु हुन्छौं, हामी जति कम स्वार्थी हुन्छौं, त्यति नै हामी आफूलाई शुद्ध गर्छौं- र उच्च स्रोतको साथ शुद्ध प्रत्यक्ष सम्बन्ध राख्न सक्षम हुन सक्षम महसुस गर्छौं। जीवन - भगवान संग। दया आफैं कहिलेकाहीं स्वार्थी कार्यको रूपमा सुरु हुन सक्छ जुन हामी आफैलाई फाइदाको लागि गर्छौं। तर हामी जति धेरै अरूलाई मद्दत गर्नमा संलग्न हुन्छौं- त्यति नै यो स्वाभाविक रूपमा हामीमा आउँछ, हाम्रो अंश बन्छ, र दया हाम्रो हृदयमा प्रवेश गर्छ। जब दया र दया र प्रेम सँगै हुन्छ- हामी बढ्न सक्ने क्षमतामा पुग्छौं र दयालु कार्यहरूमा संलग्न हुन चाहन्छौं, बदलामा केहि प्राप्त गर्नको लागि होइन तर हामी दुबै विश्वास गर्छौं कि यो सही कुरा हो, र हाम्रो इनाम भनेको हाम्रो सृष्टिकर्तालाई खुसी पार्नु हो भनी जान्नु हो - यसको मतलब हामीले यसको लागि कष्ट भोग्नु परे पनि (बलिदान, प्रेम र करुणा हेर्नुहोस्)

दयाले अरूलाई कसरी मदत गर्न सक्छ?

​

दयालु कार्यहरू जुन दया र चोटको निरन्तर अनुस्मारकहरू द्वारा पछ्याइन्छ- राम्रो भन्दा बढी हानि हुन सक्छ। यसले मानिसहरूको मर्यादाको भावनालाई हानि पुर्‍याउन सक्छ र उनीहरूलाई 'नियन्त्रित' र 'हेरफेर' भएको महसुस गराउन सक्छ।  हामीले प्राप्तकर्ताबाट अरूलाई हाम्रो दयाको बदलामा जति कम आशा गर्छौं, यसले त्यो व्यक्ति वा व्यक्तिहरूको समूहलाई मद्दत गर्नेछ। जब हामी अरूलाई मद्दत गर्छौं, बदलामा कुनै पनि कुराको अपेक्षा नगरिकन - उनीहरूलाई पनि दयालु हुन 'प्रेरित' गर्ने, उनीहरूलाई आफ्नो प्रतिरक्षालाई कम गर्न मद्दत गर्ने, अरूलाई दिनको लागि उनीहरूलाई कम 'डर' महसुस गर्न मद्दत गर्ने यो धेरै शक्तिशाली तरिका हुन सक्छ। र अरूलाई प्रेम देखाउन - किनभने तिनीहरू आफैले प्रेम देखाएका छन्। यसले तिनीहरूलाई अरूलाई बढी क्षमाशील, अधिक क्षमाशील, र अरूलाई बढी विश्वास गर्न सक्षम बनाउन सक्छ। त्यसैले यसले अरूलाई आफ्नो वरपरका मानिसहरूसँग थप मायालु र दिगो सम्बन्ध स्थापित गर्न मद्दत गर्छ। जब हामी दयालु हुन्छौं, हामी अरूको जीवनमा 'आशा' ल्याउन मद्दत गर्छौं - विशेष गरी यदि तिनीहरू दयालु कार्यको लागि ठूलो आवश्यकतामा थिए। सडक छेउमा वृद्ध महिलालाई मद्दत गर्ने, सडकबाट थोरै फोहोर उठाउने, वा पार्कमा हाँसहरूलाई खुवाउने जस्ता स-साना दयालु कार्यहरूले पनि - व्यक्तिहरूमा अक्सिटोसिनको भीडलाई ट्रिगर गर्न सक्छ जसले यसको साक्षी दिन्छ - उनीहरूमा भावना ल्याउन सक्छ। खुशी र खुशी। जब हामी एक वास्तविकता सिर्जना गर्छौं जहाँ परोपकार वास्तवमा अवस्थित छ - मानिसहरूले एकअर्कालाई बढी विश्वास गर्छन्, एकअर्कामा बढी लगानी गर्छन्, र उनीहरूको वरपरका मानिसहरूलाई स्वार्थी तरिकामा कार्य गर्ने सम्भावना कम हुन्छ। दयालु हुनुले अरूलाई त्यसरी नै मद्दत गर्छ जसरी अरूले हामीलाई दया देखाउँदा यसले हामीलाई मद्दत गर्छ। उस्तै भावनाहरू जुन हामीले महसुस गर्छौं जब हामी दया देखाउँछौं - हामी अरूलाई दया देखाउँदा हामी ट्रिगर गर्छौं। यसले हामीलाई एकअर्कासँग व्यवहार गर्न सक्षम बनाउँछ जुन हामी आफैंलाई व्यवहार गर्न चाहन्छौं। यसले अरूको मानसिक, शारीरिक, भावनात्मक र आध्यात्मिक कल्याणमा प्रत्यक्ष र अप्रत्यक्ष प्रभाव पार्न सक्छ।

हामी कसरी थप दयालु हुन सक्छौं?

​

'अधिक दयालु' हुनु सापेक्ष हो। यो हामी कस्तो दयालु संग सुरु गर्न को लागी निर्भर गर्दछ, र हामी कसरी दयालु बन्न चाहन्छौं। हामी कत्तिको दयालु छौं, हामी कति स्वार्थी छौं, साथै अन्य धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ। अझ दयालु बन्ने हाम्रो अभिप्रायको पछाडिको इरादाले आफूलाई अझ राम्रो बनाउने हाम्रो क्षमता र दयाको स्तरलाई पनि असर गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि हाम्रो मनसाय अझ दयालु बन्ने हो भने, यो कति बढ्न सक्छ भन्ने सीमामा पुग्छ, जबकि यदि मनसाय बढी परोपकारी हुन्छ र अरूलाई साँच्चै मद्दत गर्ने बारे हो भने, यसले हामीलाई मुक्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। कुनै पनि सीमाना।

सेल्फ हेल्प एक्सरसाइज (२ हप्ता भन्दा बढी)

भविष्यमा दयालु कार्यहरू मार्फत आफूलाई अझ राम्रो बनाउने यात्राबाट अधिकतम प्राप्त गर्न सक्षम हुनको लागि-अहिलेबाट- यो सबैभन्दा पहिले हाम्रो विगत र वर्तमानमा व्यवहारहरूमा प्रतिबिम्बित गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ। आफैलाई सोधेर सुरु गरौं;

1. पछिल्लो हप्ता- के म अरूबाट पाएको दयालु कार्य सम्झन सक्छु? (यी तल लेख्नुहोस्)। यदि हो भने- यसले मलाई कस्तो महसुस गऱ्यो? यदि तपाइँ कुनै पनि सोच्न सक्नुहुन्न भने, समय मा अगाडी जानुहोस् - पछिल्लो महिना? पछिल्लो वर्ष? यसले तपाईलाई कस्तो महसुस गरायो, यो के थियो र तपाईलाई किन लाग्छ कि यसले तपाईलाई यस्तो महसुस गराउनुभयो भनेर लेख्नुहोस्। यो मान्छे संग तपाईको सम्बन्ध के हो?

2. अब तपाईंले अर्को व्यक्तिलाई देखाउनुभएको दयालु कार्यको बारेमा सोच्नुहोस्- यो दयाको सानो कार्य हो भने फरक पर्दैन- जस्तै दयालु शब्दहरू, कसैलाई राम्रो महसुस गराउन, वा उदाहरणका लागि कसैलाई निर्देशन दिन आफ्नो बाटोबाट बाहिर जानु, वा सडकमा अपरिचित व्यक्तिलाई देखेर मुस्कुराउँदै, वा हतारमा भएको लाइनमा कसैलाई आफ्नो अगाडि उभ्याउने, वा छिमेकीका लागि केही किनमेल गर्न मद्दत गर्ने.. यसलाई लेख्नुहोस्- अब तपाइँ सोच्नुहोस् कि यसले उनीहरूलाई कसरी बनायो। महसुस गर्नुहोस्- र तपाईंले अरू कसैलाई मद्दत गर्नुभयो भनेर थाहा पाउँदा तपाईंलाई कस्तो महसुस भयो। अब तपाईंले यो दयालु कार्य किन गर्नुभयो विचार गर्नुहोस्। तपाईको नियत के थियो? के तपाईले रिसीभरबाट बदलामा केहि अपेक्षा गर्नुभएको थियो? के तिनीहरूले तपाईंलाई कृतज्ञता देखाए? यदि होइन भने - यो तपाईंलाई कस्तो लाग्यो? आफ्नो विचार र प्रतिबिम्ब लेख्नुहोस्।

3. अब तपाईंले अर्को व्यक्तिबाट पछिल्लो 7 दिनमा प्राप्त गर्नुभएको दयाका दस साना कार्यहरू विचार गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई लेख्नुहोस्। यदि तपाइँ अन्तिम 7 दिनमा दसको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्न भने, समय, एक महिना वा एक वर्षमा पछाडि जानुहोस्। तिनीहरूलाई लेख्नुहोस्।

4. अब तपाईंले पछिल्लो 7 दिनमा अरू मानिसहरूका लागि गर्नुभएका दयालु कार्यहरू बारे सोच्नुहोस्। यदि तपाईं सक्नुहुन्न भने, त्यसपछि समय, एक महिना वा एक वर्ष पछि फर्कनुहोस्। तिनीहरूलाई लेख्नुहोस्।

5. अब प्रश्न २ को लागि प्रतिबिम्ब अभ्यास दोहोर्याउनुहोस्, 3 र 4 मा प्राप्त र प्रदर्शन गरिएका दयाका अन्य सबै साना कार्यहरूका लागि। प्रत्येक दयाले तपाईंलाई कस्तो महसुस गरायो, तपाईंले प्राप्तकर्तालाई कस्तो महसुस गर्नुभयो, र यसले तपाईंको सम्बन्धलाई कसरी असर गरेको छ भनेर प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्। ती व्यक्तिहरूसँग, वा अरूसँग, दयाको कार्य मार्फत।

6. अब आगामी हप्ताको लागि योजना बनाउनुहोस्। तपाईं अर्को हप्तामा अरू मानिसहरूका लागि गर्न चाहनुहुने दयालु दयालु कार्यहरू बारे सोच्नुहोस्। तिनीहरूलाई चेकलिस्टको रूपमा लेख्नुहोस् र प्रत्येक दिन कम्तिमा 1-2 दयालु कार्यहरू गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जबसम्म तिनीहरू सबै पूरा हुँदैनन्। तिनीहरू प्रियजनहरू, वा तपाईंले नचिनेका मानिसहरूलाई लक्षित गर्न सकिन्छ। यी दयालु कार्यहरूमा संलग्न हुनुको पछाडि के मनसाय छ भनेर विचार गर्नुहोस्। के यसले अवसाद र चिन्तालाई हराउन मद्दत गर्छ? के यो आफैलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न हो? के यो अरू कसैलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न हो? यदि प्रापकले धन्यवाद पनि नबोलेको भए, वा त्यो दयालु कार्य तपाईंले नै गर्नुभयो भनी थाह पाएको भए तपाईंलाई कस्तो लाग्छ? यसले तपाईंलाई कस्तो महसुस गराउँछ?

7. तपाईंको चेकलिस्टबाट प्रदर्शन गरिएको दयालु कार्यहरूको लागि व्यायाम 2 दोहोर्याउनुहोस्। यसले तपाइँलाई कस्तो महसुस गराउनुभयो र तपाइँले प्राप्तकर्तालाई कस्तो महसुस गर्नुभयो भन्ने बारे सोच्नुहोस्।

8. अब अर्को हप्ताको लागि दयाका 10 साना कार्यहरू विचार गर्नुहोस् - यो समय बाहेक, तपाईंले पहिले कहिल्यै नभेटेका व्यक्तिहरूलाई लक्षित गरी, र यसलाई गोप्य राख्ने प्रयास गर्नुहोस् ताकि दया प्राप्त गर्ने व्यक्तिहरूलाई पनि थाहा नहोस् कि यो हो। तपाईंले कार्य प्रदान गर्दै हुनुहुन्छ। तिनीहरूलाई लेख्नुहोस्। तिनीहरूलाई अघिल्लो हप्ताको लागि चरण 7 मा जस्तै प्रदर्शन गर्नुहोस्, र प्रत्येक दिन प्रदर्शन गरिएका दयालु कार्यहरूमा प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्- हामी कसरी आशा गर्छौं?  यो बनायो  उनीहरु महसुस गर्छन्? तपाईलाई कस्तो लाग्यो?

9. अब हप्ता 1 बाट तपाइँका भावनाहरूमा तपाइँका प्रतिबिम्बहरू हप्ता 2 बाट तपाइँका भावनाहरूसँग तुलना गर्नुहोस्। यो अभ्यासले हामीलाई हाम्रो मनसायहरू प्रतिबिम्बित गर्न र अरूलाई मद्दत गर्न दयालु कार्यहरू प्रदर्शन गर्न र तिनीहरू साँच्चै परोपकारी हो कि होइन भन्ने बारे थप जान्न मद्दत गर्दछ। अरूलाई भन्दा आफ्नो फाइदाको लागि तिनीहरूलाई धेरै गर्नुहोस्।

​

  यो मानव स्वभाव हो, र दयालु साना कार्यहरू गर्न स्वाभाविक रूपमा ठीक छ किनभने हामीलाई थाहा छ कि यसले हामीलाई मद्दत गर्दछ- तर जब हामी दयाको माध्यमबाट आत्म-शुद्धिको यात्रा जारी राख्छौं, हामी स्वार्थी सीमाहरूबाट मुक्त हुन्छौं जसले हामीलाई र अरूलाई हाम्रो कार्यहरूद्वारा सीमित गर्दछ। यो स्वार्थी हुन सक्छ भन्ने थाहा हुँदाहुँदै पनि दृढ रहनु। दुवै अवस्थामा नतिजा राम्रो छ- यसले अरू कसैलाई मद्दत गर्छ, र त्यसैले सार्वजनिक र गोप्य दुवै दयालु कार्यहरूलाई प्रोत्साहन गर्नुपर्छ। यद्यपि, साँचो धार्मिकता प्राप्त गर्नको लागि, समयको साथ, हामी दयालु कार्यहरू गर्ने एक विन्दुमा पुग्छौं, स्वाभाविक रूपमा आउँछ - हामी यो गर्नको लागि हामी आफैंको विरुद्धमा जाँदैछौं भन्ने महसुस गर्दैनौं, हामी बदलामा केहि आशा गर्न यो गर्दैनौं, र। यो हाम्रो भाग बन्छ, जबकि  हामी अरूलाई साँच्चै माया गर्न थाल्छौं जसरी हामी आफूलाई माया गर्छौं र अरूलाई व्यवहार गर्न चाहन्छौं जसरी हामी व्यवहार गर्न चाहन्छौं।

​

(माथिका लेखहरू डा लालेको प्रतिबिम्बमा आधारित छन्  ट्युन्सर)

दयामा धर्मशास्त्र उद्धरण

'जीवन र मृत्यु जिब्रोको हातमा छ।' हितोपदेश 18:21

​

'आफ्नो छिमेकीलाई आफूलाई जस्तै प्रेम गर्नुहोस्' लेवी १९:१ ८

​

"किनकि म भोको थिएँ र तपाईंले मलाई खाना दिनुभयो, म तिर्खाएको थिएँ र तपाईंले मलाई पिउन दिनुभयो, म अपरिचित थिएँ र तपाईंले मलाई स्वागत गर्नुभयो,  म नाङ्गो थिएँ र तपाईंले मलाई लुगा लगाउनुभयो, म बिरामी थिएँ र तपाईंले मलाई भेट्नुभयो, म जेलमा थिएँ र तपाईं मकहाँ आउनुभयो।'  तब धर्मीहरूले उहाँलाई जवाफ दिनेछन्, 'प्रभु, हामीले तपाईंलाई कहिले भोकाएको देख्यौं र तपाईंलाई खुवाएका थियौं, वा तिर्खाएका र पिउन दियौं? ३८  अनि कहिले हामीले तिमीलाई अपरिचित देख्यौं र स्वागत गर्यौं, वा नग्न र लुगा लगाएर?  अनि हामीले कहिले तिमीलाई बिरामी वा जेलमा देख्यौं र भेट्यौं?'  अनि राजाले तिनीहरूलाई जवाफ दिनेछन्, 'साँच्चै, म तिमीहरूलाई भन्दछु, जसरी तिमीहरूले यी मेरा भाइहरूमध्ये एकजनालाई गर्‍यौ, तिमीहरूले मलाई त्यसै गर्‍यौ। मत्ती २५:३५-४०

  "जो गरीबलाई उदार छ, उसले परमप्रभुलाई ऋण दिन्छ, र उहाँले उसलाई उसको कामको बदला दिनुहुनेछ।" हितोपदेश १९:१७

‘तेरो साथी र तेरो बुबाको साथीलाई नत्याग, र तेरो विपत्तिको दिनमा तेरो भाइको घरमा नजा। टाढाको भाइभन्दा नजिकको छिमेकी राम्रो हो।' हितोपदेश 27:10

'किनकि देशमा गरिब हुन कहिल्यै रोकिनेछैन। यसकारण म तिमीहरूलाई आज्ञा दिन्छु, 'तिमीले आफ्नो देशमा आफ्नो भाइ, खाँचोमा परेका र गरिबहरूका लागि आफ्नो हात खोल्नू।' - व्यवस्था १५:११

“यदि परमप्रभु तिमीहरूका परमेश्‍वरले तिमीहरूलाई दिनुहुने तिमीहरूको देशभित्र तिमीहरूका कुनै सहरहरूमा तिमीहरूका दाजुभाइहरूमध्ये एक जना गरिब भयो भने, तिमीहरूले आफ्नो हृदय कठोर नगर्नू वा आफ्नो गरिब भाइको विरुद्धमा आफ्नो हात बन्द नगर्नू।” —व्यवस्था १५:७

'मित्रले सधैं माया गर्छ, र भाइ अप्ठ्यारोको लागि जन्मन्छ।' — हितोपदेश १७:१७

'र राजाले तिनीहरूलाई जवाफ दिनेछन्, साँच्चै, म तिमीहरूलाई भन्दछु, जसरी तिमीहरूले यी मेरा भाइहरूमध्ये एकजनालाई गर्यौ, तिमीहरूले मलाई त्यसै गर्‍यौ।' मत्ती 25:40

​

'जो गरीबलाई उदार छ, उसले परमप्रभुलाई ऋण दिन्छ, र उहाँले उसलाई उसको कामको बदला दिनुहुनेछ।' हितोपदेश १९:१७

'तपाईं दयालु हुँदा तपाईंको आफ्नै आत्मा पोषण हुन्छ; जब तिमी निर्दयी हुन्छौ तब त्यो नष्ट हुन्छ।' हितोपदेश 11:17

'दया र विश्वासले राजालाई सुरक्षित राख्छ, दयाले उसको सिंहासन सुरक्षित बनाउँछ।' हितोपदेश २०:२८

​

'पूर्व वा पश्चिमतिर आफ्नो मुख फर्काउनुमा भलाइ समावेश छैन। साँच्चै असल तिनीहरू हुन् जसले परमेश्वर र अन्तिम दिनमा, स्वर्गदूतहरू, धर्मशास्त्र र भविष्यवक्ताहरूमा विश्वास गर्छन्; जसले आफ्नो धनको जतिसुकै कदर गरे पनि आफ्नो आफन्त, अनाथ, दरिद्र, यात्री र भिखारीहरूलाई र ऋण र बन्धनमा परेकाहरूलाई मुक्त गर्न दिन्छन्; नमाज कायम राख्ने र तोकिएको दान दिनेहरू; तिनीहरूले तिनीहरूलाई बनाउँदा जो वाचा राख्छन्; जो दुर्भाग्य, अप्ठ्यारो र खतराको समयमा अटल हुन्छन्। यिनीहरू नै सत्य हुन्, र यिनीहरू नै परमेश्‍वरलाई चिन्छन्।  कुरान 2:178

'वास्तवमा, परमेश्वरले न्याय गर्न र अरूलाई भलाइ गर्न आदेश दिनुहुन्छ; र आफन्त जस्तै दिनुहोस्; र अभद्रता, र प्रकट खराबी, र गलत उल्लङ्घनलाई रोक्छ। उहाँले तिमीहरूलाई चेतावनी दिनुभयो कि तिमीहरूले ध्यान देओ।' कुरान 16:91

' र  को लागी  हाम्रो मार्गमा प्रयास गर्नेहरू - हामी तिनीहरूलाई हाम्रो मार्गमा निश्चय नै मार्गदर्शन गर्नेछौं। र निस्सन्देह, अल्लाह अरूको सेवा गर्नेहरूसँग हुनुहुन्छ।' कुरान 29:70

'वास्तवमा, ईश्वर धर्मी र असल काम गर्नेहरूको साथमा हुनुहुन्छ।' कुरान 16:129

'हे मानिसहरू! आफ्नो पालनकर्तासँग डराउ, जसले तिमीहरूलाई एउटै प्राणबाट सृष्टि गर्नुभयो र त्यसबाट त्यसको जोडीलाई सृष्टि गर्नुभयो र तिनीहरूबाट धेरै पुरुष र स्त्रीहरू फैलाउनुभयो। र परमेश्‍वरको भय राख्‍नुहोस्, जसको नाउँमा तिमीहरू एक-अर्कालाई अपील गर्छौ, र परमेश्‍वरप्रतिको आफ्‍नो कर्तव्यलाई याद गर।  विशेष सम्मान  सम्बन्धको सम्बन्ध। निस्सन्देह, परमेश्वरले तपाईलाई हेरचाह गर्नुहुन्छ। कुरान 4:2

अल्लाहको नाममा, दयालु, दयालु। प्रत्येक अध्याय कुरानको सुरुवात

' अनि असल र नराम्रो उस्तै हुँदैनन्। रिपल गर्नुहोस्  खराब  जुन सबै भन्दा राम्रो छ संग। अनि हेर, जसको र तिम्रो बीचमा शत्रुता थियो ऊ न्यानो मित्र जस्तै हुनेछ।  तर अटलहरू बाहेक अरू कसैलाई पनि दिइँदैन। र कसैलाई पनि यो प्रदान गरिएको छैन जोसँग राम्रोको ठूलो हिस्सा छ।' कुरान 41:35-36

'जसले समृद्धि र प्रतिकूलतामा खर्च गर्छन्, र क्रोधलाई शमन गर्ने र मानिसहरूलाई क्षमा गर्नेहरू; र अल्लाह असल गर्नेहरूलाई माया गर्नुहुन्छ।'  कुरान 3:135

त्यसैले परमेश्वरले तिनीहरूलाई यस संसारको इनाम दिनुभयो, साथै अर्कोको उत्कृष्ट इनाम पनि दिनुभयो। र परमेश्वरले असल काम गर्नेहरूलाई प्रेम गर्नुहुन्छ।  कुरान ३:१४९

' अनि त्यो भन्दा विश्वासमा को राम्रो छ जसले आफूलाई परमेश्वरमा समर्पण गर्छ, र ऊ असल काम गर्दछ, र इब्राहीमको धर्मको अनुसरण गर्दछ, जो ईमानदार छ? अनि परमेश्वरले अब्राहामलाई विशेष साथीको रूपमा लिनुभयो।  कुरान 4:126

...'त्यसैले तिनीहरूलाई माफ गर्नुहोस् र फर्कनुहोस्  तिनीहरूबाट। निस्सन्देह, परमेश्वरले असल काम गर्नेहरूलाई प्रेम गर्नुहुन्छ।' कुरान 5:14

' कमजोरहरूमाथि कुनै दोष छैन, न बिरामीहरूमाथि, न त खर्च गर्न केही नपाएकाहरूमाथि, यदि तिनीहरू ईश्वर र उहाँका रसूलप्रति इमानदार छन् भने। असल काम गर्नेहरू विरुद्ध निन्दाको कुनै कारण छैन; र अल्लाह धेरै क्षमाशील, दयालु हुनुहुन्छ। कुरान ९:९१

' अनि तिमी अडिग बस; किनकि निश्चय नै, परमेश्वरले धर्मीहरूलाई नाश हुने इनाम भोग्नुहुन्न।'  कुरान 11:116

'तिनीहरूले जवाफ दिए, 'के तिमी जोसेफ हौ?' उनले भने, 'हो, म जोसेफ हुँ र यो मेरो भाइ हो। परमेश्‍वरले साँच्चै हामीमाथि कृपा गर्नुभएको छ। निस्सन्देह, जो धर्मी छ र अटल छ - भगवानले कहिले पनि असलको इनाम गुमाउनुहुनेछैन।'  (अल कुरान १२:९१)

'तिनीहरूको मासु न त परमेश्‍वरमा पुग्छ, न त तिनीहरूको रगत, तर उहाँमा तपाईंको धार्मिकता पुग्छ। यसरी उहाँले तिनीहरूलाई तिमीहरूको अधीनमा राख्नुभएको छ, ताकि तिमीहरूले उहाँको मार्गदर्शनको लागि परमेश्वरको महिमा गर्न सक। र असल काम गर्नेहरूलाई खुसीको खबर देऊ।'  कुरान 22:38

'असल गर्नेहरूका लागि मार्गनिर्देशन र कृपा।' कुरान 31:4

'तर यदि तिमीहरू अल्लाह र उहाँका रसूल र परलोकको घर चाहन्छौ भने, साँच्चै अल्लाहले तिमीहरूमध्ये राम्रो गर्नेहरूका लागि ठूलो इनाम तयार गरिदिनुभएको छ।'  कुरान 33:30

'र जसले आफूलाई पूर्णतया ईश्वरमा समर्पण गर्दछ, र एक असल कार्यकर्ता छ, उसले निश्चित रूपमा बलियो हात समातेको छ। र सबै मामिलाहरूको अन्त्य परमेश्वरमा रहन्छ।' कुरान 31:23

'तिमीले साँच्चै सपना पूरा गरेका छौ।' यसरी नै हामी असल काम गर्नेहरूलाई पुरस्कृत गर्छौं।'  कुरान 37:106

'यसरी हामी असल काम गर्नेहरूलाई पुरस्कृत गर्छौं।'  कुरान 37:132

'र परमेश्वरको लागि खर्च गर्नुहोस्, र आफ्नै हातले आफैलाई विनाशमा नफाल्नुहोस्, र राम्रो गर्नुहोस्; निस्सन्देह, परमेश्वरले राम्रो गर्नेहरूलाई प्रेम गर्नुहुन्छ।'  कुरान 2:196

र त्यो समयलाई सम्झनुहोस् जब हामीले इजरायलका सन्तानहरूबाट वाचा लिएका थियौं: ' तिमीहरूले अल्लाह बाहेक अरू कसैको उपासना नगर्ने र आमाबाबु, आफन्त र अनाथ र गरिबहरूप्रति दयालु व्यवहार गर्ने र मानिसहरूसँग दयालु कुरा गर्ने र नमाज पालन गर्ने र जकात दिने। ;' तब तिमीहरु मध्ये थोरै बाहेक तिमीहरु घृणामा फर्कियौ।' कुरान 2:84

'तिनीहरूले तपाईंलाई के खर्च गर्ने भनेर सोध्छन्। भनः ‘तिमीले जे पनि राम्रो र प्रशस्त धन-सम्पत्ति खर्च गर्यौ त्यो आमाबाबु र नजिकका नातेदारहरू, अनाथहरू र दरिद्र र यात्रीहरूका लागि होस्। र तिमीले जे पनि राम्रो गर्छौ, निश्चय नै परमेश्वरलाई राम्रोसँग थाहा छ।'  कुरान 2:216

'र भगवानको आराधना गर र उहाँसँग कुनै पनि संगत नगर, र आमाबाबु, आफन्त, अनाथ, दरिद्र, र छिमेकी जो आफन्त छ, छिमेकी जो अपरिचित छ, र आफ्नो छेउमा रहेको साथीलाई दया देखाउनुहोस्। र यात्री, र तिम्रा दाहिने हातमा भएकाहरू। निस्सन्देह, परमेश्वरले घमण्डी र घमण्डीहरूलाई प्रेम गर्नुहुन्न।'  कुरान 4:37

'भन, 'आऊ, म तिमीहरूलाई तिम्रा प्रभुले निषेध गरेको कुरा सुनाउँछु: उहाँसँग कुनै पनि कुरालाई साझेदार नराख्नु र आमाबाबुलाई राम्रो व्यवहार गर्नु, र गरिबीको डरले आफ्ना छोराछोरीहरूलाई मार्नु हुँदैन - यो हामी हौं। तपाईंका लागि र तिनीहरूका लागि उपलब्ध गराउनुहोस् - र तपाईं गलत कामहरू नजिक नहुनुहोस्, चाहे खुला होस् वा गोप्य; र परमेश्वरले पवित्र बनाउनु भएको जीवनलाई अधिकारद्वारा बाहेक तिमीहरूले मार्नु हुँदैन। उहाँले तिमीहरूलाई यो आज्ञा दिनुभएको छ, ताकि तिमीहरूले बुझ्न सक।'  कुरान 6:152

'तिम्रो प्रभुले आज्ञा दिनुभएको छ, "उहाँ बाहेक कसैको पूजा नगर, र आमाबाबुलाई दया देखाउनुहोस्। यदि तिनीहरू मध्ये एक वा ती दुवै तपाईंसँग बुढेसकालमा पुग्छन् भने, तिनीहरूलाई घृणा वा गाली गर्ने कुनै शब्द कहिल्यै नभन्नुहोस्, बरु तिनीहरूलाई उत्कृष्ट बोलीको साथ सम्बोधन गर्नुहोस्। कुरान 17:24

‘र हामीले मानिसलाई उसको आमाबाबुप्रति दयालु व्यवहार गर्न आदेश दिएका छौं। तर यदि तिनीहरूले तिमीलाई मसँग साझेदार बनाउन खोज्छन् जसको तिमीलाई कुनै ज्ञान छैन भने, तिनीहरूको आज्ञा नमान। मतिर तिमीहरूको पुनरागमन छ, र तिमीहरूले के गर्यौ म तिमीहरूलाई जानकारी दिनेछु।'  कुरान २९:९

'तिनीहरूसँग दयालु व्यवहार गर्नुहोस्; र यदि तपाइँ तिनीहरूलाई मन पर्दैन भने, यो हुन सक्छ कि तपाइँ एक चीजलाई मनपर्दैन जसमा परमेश्वरले धेरै राम्रो राख्नुभएको छ।'  कुरान 4:20

' र तिनीहरूले तपाईलाई अनाथहरूको बारेमा सोध्छन्। भन्नुहोस्: 'उनीहरूको कल्याणको पदोन्नति ठूलो भलाईको कार्य हो। र यदि तपाईं तिनीहरूसँग मिल्नुहुन्छ भने, तिनीहरू तपाईंका भाइहरू हुन्। र सुधारकबाट दुराचार गर्नेलाई परमेश्वरले जान्नुहुन्छ। र यदि परमेश्वरले चाहनुहुन्थ्यो भने, उहाँले तपाईंलाई कठिनाइमा पार्नुहुने थियो। निस्सन्देह, ईश्वर पराक्रमी, ज्ञानी छ।'  कुरान 2:21

'र जब अन्य नाताहरू र अनाथ र गरिबहरू सम्पदाको विभाजनमा उपस्थित हुन्छन्, तिनीहरूलाई त्यहाँबाट केही दिनुहोस् र उनीहरूलाई दयालु शब्दहरू बोल्नुहोस्।'  कुरान 4:9

'विश्वास गर्ने र असल कर्म गर्नेहरू - दयालु  भगवान  उनीहरुमा प्रेम सृजना हुनेछ  हृदयहरू।' कुरान १९:९७

'यदि तिमीले आफ्नो दान प्रकाशित गर्यौ भने, यो राम्रो छ, तर यदि तपाइँ यसलाई लुकाएर गरिबहरूलाई दिनुभयो भने, यो तपाइँको लागि राम्रो हुनेछ, र तपाइँको केहि खराब कर्महरु को लागी प्रायश्चित हुनेछ। तिमीहरू जे गर्छौ त्यसको बारेमा परमेश्वरलाई जानकारी छ।' कुरान 2:271

'हे आस्थावानहरू, आफ्नो दानलाई सम्झाउने वा चोट पुर्याएर रद्द नगर्नुहोस् जसले आफ्नो सम्पत्ति मानिसहरूलाई देख्नको लागि खर्च गर्दछ र अल्लाह र अन्तिम दिनमा विश्वास गर्दैन। उसको उदाहरण [ठूलो] चिल्लो ढुङ्गा जस्तै हो जसमा धुलो छ र मुसलधारे पानीले ठक्कर दिन्छ जसले यसलाई खाली छोड्छ। उनीहरू आफूले कमाएको केही पनि [राख्न] असमर्थ छन्। र अल्लाहले काफिर मानिसहरूलाई मार्गदर्शन गर्दैनन्।' कुरान 2:264

'माफी सहितको दयालु शब्द चोट लागेर दान गर्नु भन्दा राम्रो छ। भगवान निरपेक्ष हुनुहुन्छ, क्लेमेन्ट।' कुरान 2:263