Promoting peace and harmony from an Abrahamic perspective

​

'कृतज्ञता' भनेको के हो?

​

कृतज्ञता कृतज्ञ हुनुको गुण हो; कृतज्ञता देखाउन र दया फिर्ता गर्न तत्परता।

​

'कृतज्ञता' किन महत्त्वपूर्ण छ?

​

कृतज्ञताका साथ, मानिसहरूले आफ्नो जीवनमा राम्रो कुरालाई स्वीकार गर्छन्। हामीलाई कृतज्ञताको महत्त्व बुझ्न मद्दतको लागि - हामी यो बिना संसार कस्तो महसुस गर्छ भनेर विचार गरौं। तिनीहरूको साँच्चै कदर नगरी हामी कसरी उत्कृष्ट सम्भावनाहरूमा हाम्रा आशिष्हरूको आनन्द उठाउन सक्छौं? किन हामी मध्ये कसैसँग खाना, बास, कपडा, माया, परिवार, स्वास्थ्य, धनको सपना मात्र देख्न सक्ने सबै भए तापनि हामी अझै पनि खुशीको खोजीमा रहन्छौं र 'हानिको सामना गर्न असाध्यै गाह्रो हुन्छ? .' ? किन आफ्ना आधारभूत आवश्यकताहरू पूरा गर्ने र यसभन्दा पनि धेरै - अवसाद, चिन्ता, तनाव र अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूबाट पीडित हुन्छन्? अर्को तर्फ सांसारिक उपभोगका हिसाबले हामी अरुभन्दा कम भाग्यमानी हुँदा– धेरै सांसारिक उपभोग भएकाहरूको तुलनामा थोरै भए पनि आफूभित्र शान्तिमा रहन सक्ने कसरी सम्भव छ ? भौतिक अर्थमा 'हार' को भावनात्मक, मानसिक र आध्यात्मिक संघर्षबाट हामीलाई के प्राप्त हुन्छ?   

​

अवधारणाको रूपमा कृतज्ञता सापेक्ष छ, र असीम छ। यसको कुनै सीमा छैन। चीजहरू सधैं राम्रो हुन सक्छ, र चीजहरू सधैं खराब हुन सक्छ। विपरीतहरूको धारणाको यस संसारमा, हाम्रो आँखा, कान, हृदय र दिमाग प्रयोग गरेर, मानिसहरूले तुलना गर्न र कृतज्ञताको महत्त्वलाई अझ राम्रोसँग बुझ्न र त्यससँग सम्बन्धित हुन सक्षम हुन प्रतिबिम्ब र अनुभव प्रयोग गर्न सक्षम छन्। र यसलाई आफ्नो दैनिक जीवनमा समावेश गर्नुहोस्।  हामी जति धेरै कृतज्ञ हुन्छौं, त्यति नै 'दुःख' कम हुन्छ। यसले हामीलाई हाम्रो आफ्नै पीडाको बारेमा जिम्मेवारी लिन मद्दत गर्न सक्छ कि हामीसँग कृतज्ञताको स्तर मार्फत यसलाई नियन्त्रण गर्ने क्षमता छ। कृतज्ञताको माध्यमबाट, दुःख यस भौतिक संसारमा बाह्य कारणहरूमा निर्भर वा निर्भर हुँदैन- तर हामी आफैंले छनौट गरेको 'राज्य' को रूपमा। यसले हामीले अनुभव गरेको शारीरिक पीडालाई हटाउन सक्दैन, तर धैर्य र सहनशीलता र कृतज्ञताका साथ। - यसले हामीलाई हाम्रो जीवनको पूर्ण नियन्त्रणमा हुनु पर्ने आवश्यकतालाई 'छोड्न' मद्दत गर्न सक्छ र यसको लागि जिम्मेवारी लिन्छ। कृतज्ञताले हामीलाई व्यक्तिगत र विश्वव्यापी स्तरमा लोभ, ईर्ष्या र भ्रष्टाचारबाट 'मुक्त' र 'मुक्त' गर्न मद्दत गर्न सक्छ।  

​

अब्राहमिक दृष्टिकोणबाट, यस सांसारिक जीवनमा, हामी मध्ये कसैलाई सांसारिक सम्पत्ति, स्वास्थ्य, सन्तान र स्वतन्त्रता अरूलाई भन्दा बढी दिइएको छ, र यो यस सांसारिक जीवनमा हामी दुवैको लागि र क्षमता भएका अरूहरूका लागि 'परीक्षा' हो। बुझ्नु - हाम्रो अनुभव र आशिष् वा अभावको बारेमा (उनीहरूको क्षमता अनुसार) केहि गर्न र गर्न सक्षम हुन। हामी सोधौं- घरबारविहीनताको अवधारणालाई बुझ्न र चिन्तन गर्न सकेनौं भने आश्रयप्रति कृतज्ञ हुने क्षमता कसरी हुन्छ? हाम्रो खाना र सफा पानीको लागि हामी कसरी कृतज्ञ हुने थियौं यदि संसारमा अहिले वा इतिहासमा कुनै पनि भोको बच्चा वा व्यक्ति नभएको भए जसले फोहोर पानीको स्रोतबाट पिउनको लागि माइलहरू यात्रा गर्नुपर्‍यो? हाम्रा प्रियजनहरू हाम्रो जीवनमा उपस्थित भएकोमा हामी कसरी कृतज्ञ हुन सक्छौं र हामी कसरी उनीहरूलाई साँच्चै कदर गर्न सक्छौं यदि हामी मध्ये केहीले आफ्ना प्रियजनहरू गुमाएको छैन भने जससँग हामीले सम्बन्ध राख्न सक्छौं? यी विरोधाभासहरू हाम्रो आफ्नै जीवनमा वा अन्य मानवहरूको जीवनमा अवस्थित छन् वा एक पटक अवस्थित छन् भन्ने तथ्यले हामीलाई हाम्रा वर्तमान अनुभवहरू र आशिष्हरूलाई हाम्रा विगतका अनुभवहरूसँग तुलना गरेर 'कृतज्ञता' देखाउन सक्षम हुन मद्दत गर्दछ। र आशीर्वाद- वा वर्तमान वा विगतमा अरूको जीवन र आशिष् र अनुभवहरू।

अब्राहमिक धर्मशास्त्रले मानिसजातिलाई परमेश्वरप्रति 'कृतज्ञ' हुन र आफ्ना आमाबाबुप्रति कृतज्ञ हुन निम्तो दिन्छ। तर कसैले सोध्न सक्छ- तर भगवानले हाम्रो कृतज्ञता किन चाहिन्छ वा चाहिन्छ? जब हामी ज्ञान र समझ प्राप्त गर्छौं हामी देख्छौं कि भगवानलाई कृतज्ञताको आवश्यकता छैन - उहाँ 'आवश्यकताबाट मुक्त' हुनुहुन्छ। उहाँ हामी कृतज्ञ भएको चाहनुहुन्छ ताकि हामी आफैंले यसबाट लाभ उठाउन सकौं। यो वास्तवमा मानवजाति हो जसलाई कृतज्ञता चाहिन्छ, किनकि हामी आवश्यकताबाट मुक्त छैनौं - उहाँको विपरीत- र हामी 'सबै-आत्मनिर्भर' छैनौं।  उहाँको विपरीत।  कृतज्ञताको लागि उहाँको अनुरोध प्रेम र दयाबाट आउँछ र आवश्यकताबाट बाहिर होइन।  

​

'कृतज्ञता' ले हामीलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छ?

​

कृतज्ञता एक प्रमुख अवधारणा र विशेषता हो जुन हामी साँच्चै 'खुशी' हुनको लागि हाम्रो जीवनमा समावेश गर्न सक्छौं। कृतज्ञताले हामीलाई गिलास 'आधा खाली' भन्दा 'आधा भरिएको' देख्न मद्दत गर्दछ। कृतज्ञताले मानिसहरूलाई थप सकारात्मक भावनाहरू महसुस गर्न, राम्रो अनुभवहरूको स्वाद लिन, उनीहरूको स्वास्थ्य सुधार गर्न, प्रतिकूलताको सामना गर्न र बलियो सम्बन्धहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। जब हामी आफैंलाई 'कृतज्ञ' महसुस गर्छौं - यससँग भित्री सन्तुष्टि र शान्तिको भावना आउँछ।  

​

कृतज्ञताले हामीलाई हाम्रो सृष्टिकर्तासँग राम्रो सम्बन्ध बनाउन मद्दत गर्न सक्छ - सबै प्रावधानको स्रोत, जसले हामीलाई 'जीवन' र 'विश्वास र उपासना गर्ने स्वतन्त्रता' दिनुभएको छ। मानिसले कहिलेकाहीँ 'बिर्सन' वा आफूलाई दिइएको आशीर्वादलाई 'जीवनको लागि' मान्न सक्छ। हेर्ने आँखा, सुन्ने कान, बुझ्ने हृदय, ज्ञान र बुद्धिद्वारा सत्य खोज्ने बुद्धि भएकोमा कृतज्ञता व्यक्त गरौं। हामी हाम्रो जीवन, हाम्रो बुझ्ने क्षमता, हाम्रो स्वास्थ्य, काम गर्ने र आत्मनिर्भर हुन सक्ने क्षमता, हाम्रा प्रियजनहरू- छोराछोरी, आमाबाबु, परिवार र साथीहरू-का लागि जति कृतज्ञ हुन्छौं, त्यति नै हाम्रो हृदय नम्र हुन्छ। हाम्रो सृष्टिकर्ताप्रति हाम्रो हृदय जति नम्र हुन्छ, उति नै नरम हुन्छ र हामीले उहाँ र अरूप्रति 'प्रेम' र 'दया' महसुस गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। हामीले हाम्रो सृष्टिकर्तालाई जति धेरै प्रेम महसुस गर्छौं, उति नै धेरै सम्भव हुन्छ कि हामी उहाँको कारणको लागि आफूसँग भएको कुराको त्याग गर्छौं, हाम्रा आशिषहरूका लागि कृतज्ञता देखाउने तरिकाको रूपमा। हामीले अरूलाई जति धेरै माया गर्छौं, त्यति नै बढी सम्भव छ कि हामीले अरूलाई उनीहरूसँग हाम्रा आशिष्हरू बाँडेर उनीहरूलाई मद्दत गर्ने आग्रह र आवश्यकता महसुस गर्नेछौं जसको लागि हामी कृतज्ञ छौं, र तिनीहरूका लागि हामी आफूले चाहेको कुरा चाहन्छौं। हामीले प्रायः हाम्रो दयाको स्तर हाम्रो कृतज्ञताको स्तरको अनुपातमा फेला पार्छौं। किनकी हामी आफूलाई भन्दा बढी चाहिनेहरूलाई आफ्ना आशीर्वादहरू बाँड्न आग्रह गर्छौं- यदि हामी आफैंलाई चाहिनेभन्दा बढी छ भन्ने कुरामा विश्वस्त छैनौं भने? 

कृतज्ञताले हामीलाई लोभबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। हामी जति धेरै कृतज्ञ छौं, र जति धेरै हामीले यो महसुस गर्छौं कि खुशी सांसारिक धनमा पाइँदैन तर धार्मिकता र आध्यात्मिक शान्तिमा बढी हुन्छ, हामी जति धेरै सांसारिक लाभहरू भएकाहरूको 'इर्ष्या' हुने सम्भावना कम हुन्छ। हामी जति कम ईर्ष्या गर्छौं, त्यति नै कम हामी हाम्रो जीवनमा हाम्रो आवश्यकताभन्दा बाहिरको सांसारिक धनको 'अधिक' प्राप्त गर्न खोज्दै जान्छौं। मानवताको रूपमा हामी जति धेरै जिम्मेवारी लिन सक्छौं र कृतज्ञताको बाटो खोज्न सक्छौं, हाम्रो सम्बन्ध र संसार त्यति नै शान्त र सामंजस्यपूर्ण हुन सक्छ। हाम्रा नेताहरूले भौतिकवादी धन र नाफामा जति कम जोड दिन्छन्, उनीहरूले हाम्रो सम्बन्धलाई अझ राम्रो बनाउन हामी सबैलाई मद्दत गर्नको लागि त्यति नै बढी समय र ऊर्जा लगानी गर्न सक्छन्।  

​

कृतज्ञताले हामीलाई हामी सबैले सामना गर्ने दैनिक चुनौतीहरू, र हाम्रो जीवनमा कठिनाइहरू सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ जुन हामीले सामना गर्न बाध्य महसुस गर्छौं। कृतज्ञताले हामीलाई 'हार' को समयमा राम्रोसँग सामना गर्न र सामना गर्न मद्दत गर्दछ। जब हामीले हाम्रो लागि केहि अर्थ राखेको कुनै चीज गुमाउँछौं, कृतज्ञताले हामीलाई 'निराशा' र 'पीडा' को भावनालाई हटाउन र नकारात्मक भावनाहरूलाई सकारात्मकमा परिणत गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो मानसिकता भएकोले, हामी सिक्न र प्रतिबिम्बित गर्न सक्षम बन्न सक्छौं जसलाई कसैले 'नकारात्मक' अनुभव मान्न सक्छ, 'बुद्धि' प्राप्त गर्नका लागि जुन हामीले हाम्रो जीवन र वर्तमानमा अरूको जीवनमा समावेश गर्न सक्छौं। भविष्य - यसलाई केहि 'सकारात्मक' मा परिणत गर्दै। त्यसैले कृतज्ञताले हामीलाई भौतिक अर्थमा 'हानि' अनुभव गरेर आध्यात्मिक रूपमा 'बढ्न' मद्दत गर्न सक्छ। कृतज्ञता पनि मानसिक स्वास्थ्यको एक प्रमुख भाग हो र हामीलाई अवसाद, र चिन्ताको लक्षणहरूबाट निको पार्न मद्दत गर्न सक्छ।  

​

जति धेरै हामीले हाम्रा आशीर्वादहरूलाई भौतिक अर्थमा कम भएकाहरूसँग तुलना गर्छौं, जोसँग बढी छ- जति धेरै हामीलाई संसारमा अन्याय र अत्याचार र भ्रष्टाचारको सम्झना आउँछ जसले दुःखमा योगदान पुर्‍याएको छ। यस संसारमा सबैलाई खुवाउन पर्याप्त छ। संसारमा रहेको असन्तुलनलाई हामीले जति धेरै सम्झाउँछौं र हाम्रा आशीर्वादहरूका लागि कृतज्ञ हुन्छौं, त्यति नै बढी जिम्मेवारी लिने र हाम्रो क्षमता अनुसार यसबारे केही गर्ने सम्भावना हुन्छ। जब हामी अरूलाई शारीरिक हानिको माध्यमबाट 'पीडा' देख्छौं, र यो हामी वा हाम्रा प्रियजनहरूलाई हुन सक्छ भन्ने सम्भावनालाई स्वीकार गर्छौं, केवल यो सम्भावनाले हामीलाई ती व्यक्तिहरूप्रति हाम्रो हृदयमा करुणा बढाउन मद्दत गर्न सक्छ। यो करुणा र प्रेम मानवताको लागि ड्राइभिङ कारक हो र यसले हामीलाई विश्वमा शान्ति र न्याय स्थापना गर्न मद्दत गर्दछ।

अब्राहमिक धर्मशास्त्रले हामीलाई हाम्रो सृष्टिकर्ताप्रति 'कृतज्ञ' हुन प्रोत्साहन दिन्छ- परमेश्वरलाई- जसले हामीलाई सृष्टि गर्नुभयो र उहाँको मायालु दयाबाट हामीलाई दिनुभयो। तिनीहरूले हामीलाई हाम्रा आमाबाबुप्रति कृतज्ञ हुन प्रोत्साहन दिन्छन्। आमाबाबु-बालको सम्बन्ध एउटा महत्त्वपूर्ण अवधारणा हो जसलाई हामीले हाम्रो सृष्टिकर्ताप्रति कृतज्ञताको महत्त्व महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छौं। हामी आफैलाई सोधौं- किन हामी हाम्रा बच्चाहरूबाट कृतज्ञता चाहन्छौं? के हामी तिनीहरूसँग राम्रो सम्बन्ध स्थापित गर्न सक्षम हुन चाहन्छौं? - सायद यो हो  हामीले हाम्रो सृष्टिकर्ता, सर्व-अस्तित्वको स्रोतलाई कृतज्ञता देखाउनु यति महत्त्वपूर्ण छ कि हामी पनि उहाँसँग राम्रो सम्बन्ध स्थापित गर्न सक्छौं? अनि उहाँले किन हामीले उहाँसँग राम्रो सम्बन्ध स्थापित गरेको चाहनुहुन्छ? -किनभने हाम्रो सृष्टिकर्तासँगको हाम्रो सम्बन्ध जति राम्रो र बलियो र शान्तिपूर्ण हुन्छ, हाम्रो सम्बन्ध एकअर्कासँग त्यति नै राम्रो हुनेछ। प्रेम, सत्य, दया, करुणा, क्षमा, आदर, नम्रता, कृतज्ञता आदि अवधारणाहरूको स्रोत बिना।  व्यक्तिगत र विश्वव्यापी स्तरमा हामी आफैं र हाम्रो सम्बन्धमा कसरी शान्ति र सद्भाव स्थापित गर्न सक्छौं- त्यसो भए सृष्टिको बिन्दु के हुन्छ?

'कृतज्ञता' ले अरूलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छ?

​

जब कृतज्ञता अरूप्रति दया र प्रेमको साथ आउँछ, यी अवधारणाहरूले हामीलाई अरूको लागि चाहेको कुरा गर्न मद्दत गर्दछ, र यससँगै सांसारिक भौतिक अर्थमा कम भाग्यमानीहरूसँग हाम्रा आशीर्वादहरू 'साझेदारी' गर्ने 'इच्छा' आउँछ। साथै आध्यात्मिक भावना। धन, स्वास्थ्य र जीवनमा कम भाग्यमानी भएकाहरूसँग हामीले हाम्रो आवश्यकताभन्दा बढी बाँडफाँड गर्छौं- यो संसार जति धेरै 'संतुलित' हुनेछ, र हाम्रो आध्यात्मिक र त्यसैले शारीरिक, भावनात्मक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि त्यति नै राम्रो हुनेछ।

​

जब हामी हामीलाई दया देखाउनेहरूलाई धन्यवाद दिन्छौं, वा अनुग्रह फिर्ता गरेर, वा कुनै पनि तरिकामा जुन उचित देखिन्छ - यसले अरूलाई उनीहरूको प्रयासको लागि 'मूल्यवान' महसुस गर्न अनुमति दिन्छ र उनीहरूले आफ्ना कार्यहरू जारी राख्ने सम्भावना बढी बनाउँदछ। दयालु - यदि दयाको कार्य फिर्ताको आशा संग गरिएको थियो। फिर्ताको अपेक्षा बिना राम्रो गर्नेहरू - ईश्वरको खातिर, र उहाँप्रति कृतज्ञता देखाउन - 'धन्यवाद' को पनि आशा गर्दैनन् र यदि कुनै व्यक्तिले अनुग्रह वा दया फिर्ता गर्न असमर्थ छ भने - यसले तिनीहरूलाई राख्दैन। दयालु र उदार हुन जारी। (कृपा हेर्नुहोस्)  

​

यदि हामी मध्ये धेरैले एकअर्कालाई 'परमेश्वर' प्रति कृतज्ञ हुन प्रोत्साहन दियौं - सबै प्रावधानको स्रोत - एकअर्काको सट्टा, र यदि अरूलाई मद्दत गर्न 'दिने' सबैले आफ्नो सृष्टिकर्तालाई कृतज्ञता देखाउन त्यसो गरे भने। , प्राप्तकर्ताबाट फिर्ताको अपेक्षा बिना-  कल्पना गर्नुहोस् यो कस्तो संसार होला? मानिसहरूले एक-अर्कालाई अनुग्रह फिर्ता नगरेकोमा रिस उठाउँदैनन्, र मानवजातिले हाम्रो आवश्यकताभन्दा बाहिरको 'साझेदारी' लाई 'कर्तव्य' र आफ्नो सृष्टिकर्ताप्रति कृतज्ञता देखाउने तरिका र सम्पूर्ण जीवनलाई सम्मान गर्ने तरिकाको रूपमा देख्नेछन्। हामीले उनीहरूका लागि के गर्छौं भनेर कृतज्ञता देखाउने अरूको आवश्यकतालाई छोडेर- हामीले उनीहरूलाई हामीप्रति 'ऋण' भएको महसुस गर्नबाट 'मुक्त' गर्दैछौं, किनकि हाम्रा कामहरू प्रकृतिमा साँच्चै परोपकारी हुनेछन् र अझ धेरै काम जस्तै हुनेछन्। परोपकार। र एउटा यस्तो संसारको कल्पना गर्नुहोस् जहाँ अरूलाई मद्दत गर्न दिने सबैले आफ्नो सृष्टिकर्ताप्रतिको प्रेम, र एकअर्कालाई माया गर्ने र उनीहरूको आशीर्वादको लागि कृतज्ञ हुने कारणले गर्दा-जहाँ सबै जो  दया प्राप्त गर्नुहोस्  भौतिक अर्थमा नराम्रो भएकाहरूलाई तिनीहरूको प्रबन्ध बाँडेर परमेश्वरप्रति कृतज्ञता देखाउने प्रयास गर्नुहोस्-  र उनीहरूलाई जसले आफ्नो क्षमताको उत्तममा दया देखाउनुभयो। हामी सबैले कत्ति धेरै खुसी र धेरै आशिष् महसुस गर्नेछौं?  

​

हामी प्रायः हाम्रा बच्चाहरूलाई 'साझेदारी गर्नु हेरचाह हो' भनेर सिकाउँछौं र तिनीहरूलाई 'धन्यवाद' भन्न सिकाउँछौं र हामीले उनीहरूका लागि गर्ने सबै कुराको लागि हामी र अरू सबैलाई कृतज्ञता र आदर देखाउन सिकाउँछौं- तर हामी प्रतिबिम्बित गरौं- हामी किन उनीहरू हुर्केको चाहन्छौं। थाहा छ यो अरूसँग साझा गर्न राम्रो छ? हामी किन तिनीहरू कृतज्ञ भएको चाहन्छौं? के हामी हाम्रा सृष्टिकर्ताको नजरमा तिनीहरूजस्तै होइनौं र? के हामीले प्रचार गरेको कुरा अभ्यास गर्छौं? यदि हामीले हाम्रा सृष्टिकर्तालाई कृतज्ञता देखायौं भने हाम्रा छोराछोरीहरू दयालु र बाँडफाँड गर्ने र हामीप्रति कृतज्ञ हुने सम्भावना कत्ति धेरै छ।  कसले हामीलाई र हाम्रा आमाबाबुलाई प्रदान गर्दछ जसले हामीसँग आफ्नो प्रावधान बाँड्छ?  

​
 

हामी कसरी थप कृतज्ञ हुन सक्छौं?

​

हामी मध्ये कतिपयले विश्वास गर्न सक्छौं कि हामीसँग यस भौतिक संसारमा के छ 'हाम्रो हो' र त्यो प्रावधानको लागि यो हाम्रो 'अधिकार' हो। हामी  तिनीहरू आत्मनिर्भर छन् र त्यो प्रावधानको 'योग्य' छन् र त्यसैले कम छन् भनी विश्वास गर्न सक्छन्  यसको लागि कृतज्ञ।  यद्यपि 'प्रावधान' को अवधारणालाई विचार गरौं। 'प्रोभिजन' भनेको के हो?  प्रावधान एक प्रवाहित अवधारणा हो। यस भौतिक संसारमा हामीसँग के छ जुन हामी भन्दा पहिले अरूको थिएन? हामी हाम्रो चिहानमा के लिएर जान्छौं? के हामी साँच्चै आत्मनिर्भर छौं वा हामीसँग भएका सबै कुराहरू छन् किनभने यो प्रत्यक्ष वा अप्रत्यक्ष रूपमा हामीलाई प्रदान गरिएको छ? के हामीले जग्गा, सम्पत्ति, सम्पत्ति, सन्तान, हाम्रो शरीर - साँच्चै हाम्रो हो भन्ने सोच्छौं? के तिनीहरू अनन्त छन्? के हामी तिनीहरूको नियन्त्रणमा छौं वा त्यहाँ कुनै उच्च अस्तित्व छ जसले यो सबै हामीबाट एकै क्षणमा हटाउन सक्छ?

अब्राहमिक दृष्टिकोणबाट- हामी सबै 'परमेश्‍वरका' हौं- र उहाँमा फर्कन्छौं। हामी केवल आध्यात्मिक प्राणीहरू हौं जुन भौतिक रूपमा अवस्थित छ र सबै प्रावधान उहाँबाट प्रत्यक्ष वा अप्रत्यक्ष रूपमा अरूहरू मार्फत हो जसले उहाँको प्रावधानको यस प्रवाहको लागि भाँडाको रूपमा कार्य गर्दछ। उहाँले हामीलाई प्रदान गर्नेहरूलाई प्रदान गर्नुहुन्छ। हाम्रा आमाबाबुले हाम्रो लागि जे पनि गर्नुहुन्छ, 'सबै प्रावधानको स्रोत' को कारणले हो। तिनीहरूले हाम्रो लागि उपलब्ध गराउँछन्, किनभने तिनीहरूको लागि प्रदान गरिएको छ।   हामीले हाम्रा बच्चाहरू र हाम्रा प्रियजनहरूका लागि गर्ने 'राम्रो' सबै कुरा र हामीले माया र कृतज्ञताका साथ बाँड्ने सबै कुरा - किनभने हामीलाई पनि प्रदान गरिएको छ।  

​

1) नम्रता मार्फत र हाम्रो सृष्टिकर्तालाई उहाँको आशीर्वादको लागि थप कृतज्ञ हुन मद्दतको लागि सोध्नुहोस्।

२) हाम्रा आशीर्वादहरूलाई भौतिक अर्थमा स्पष्ट रूपमा धेरै भएकाहरूसँग तुलना गर्नुको सट्टा, यदि हामीले आफूलाई 'स्पष्ट रूपमा' कम भएकाहरूसँग तुलना गऱ्यौं भने- यसले हामीलाई हाम्रा आशिषहरूका लागि बढी कृतज्ञ महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

​

3) हानि र लाभको अनुभव र तुलना गरेर  प्रतिबिम्बित गर्दै  दुबैको अनुभव।

​

4) 'हानि' को अनुभवहरू एकअर्कासँग साझा गरेर, र 'सुन्न' र एकअर्काबाट सिक्ने माध्यमबाट।

​

5) बोली र आचरण मार्फत कृतज्ञताको अनुशासन स्थापना गरेर जस्तै प्रत्येक बिहान र साँझ परमेश्वरलाई धन्यवाद दिनु।  आशीर्वाद  जीवन र यसको अवसर, वा  अरूले हाम्रो लागि दयालु कार्य गर्दा 'धन्यवाद' भन्न सम्झनु।

​

6) प्रतिबिम्ब र सजगता र अरूको लागि 'सहानुभूति' मार्फत उनीहरूको 'हार' को समयमा।  

​

7) परोपकारी कार्यहरू मार्फत।

​

8) अरूको लागि प्रार्थना।

​

9) उपवास। समयावधिको लागि खाना र पानीको प्रावधान बलिदानले हामीलाई हामीभन्दा कम भाग्यमानीहरूका लागि 'सहानुभूति' बढाउन मद्दत गर्न सक्छ, र हामीसँग हुँदा हाम्रा आधारभूत प्रावधानहरूका लागि थप कृतज्ञ हुन मद्दत गर्दछ।  

​

(माथिको लेख डा लालेको प्रतिबिम्बमा आधारित छ  ट्युन्सर)

​

​

​

'कृतज्ञता:' मा धर्मशास्त्र उद्धरण

​

र हामीले मानिसलाई उसको आमाबाबु अर्थात् आमाको बारेमा आदेश दिएका छौं  उसलाई दुर्बलतामा दुर्बलतामा गर्भधारण गर्नुभयो, र उसको दूध छुटाउनु दुई वर्षमा भयो। मलाई र आफ्नो आमाबाबुलाई धन्यवाद दिनुहोस्; मेरो लागि भाग्य हो। कुरान 31:14

​

'...यदि कसैले यस जीवनमा इनाम चाहन्छ भने, हामी उसलाई दिनेछौं। र यदि कसैले परलोकमा इनाम चाहन्छ भने, हामी उसलाई दिनेछौं। र कृतज्ञ हुनेहरूलाई हामी तुरुन्तै इनाम दिनेछौं।' कुरान 3:145

​

'... जो कोही कृतज्ञ छ उसले आफ्नै आत्माको फाइदाको लागि गर्छ ...' कुरान 31:12

​

​

'.. के तिमीले देख्दैनौ कि जहाजहरू समुद्रमा ईश्वरको कृपाले चल्छन्, जसले गर्दा उहाँले आफ्ना केही महिमाहरू देखाउन सक्नुहुन्छ।  निस्सन्देह यसमा निरन्तरता र कृतज्ञता गर्नेहरूका लागि निशानीहरू छन्।'कुरान 31:31

​

​

'म गीतमा परमेश्वरको नामको प्रशंसा गर्नेछु र उहाँको महिमा गर्नेछु  धन्यवाद सहित।' भजनसंग्रह 69:30

​

'यदि तिमी आभारी छौ भने, म पक्कै पनि तिमीलाई धेरै दिनेछु। र यदि तिमीहरू कृतज्ञ छौ भने, मेरो दण्ड साँच्चै कठोर छ।'  कुरान 14:7

​

​

'जब इस्राएलको सारा मण्डली त्यहाँ उभिरहेको थियो, राजाले फर्केर तिनीहरूलाई आशीर्वाद दिए। त्यसपछि उहाँले भन्नुभयो:

“परमप्रभु इस्राएलका परमेश्‍वरको प्रशंसा होस्, जसले मेरा पिता दाऊदलाई आफ्‍नै मुखले प्रतिज्ञा गर्नुभएको कुरा आफ्‍नै हातले पूरा गर्नुभएको छ। किनभने तिनले भनेका थिए, 'मैले मेरा प्रजा इस्राएललाई मिश्रबाट निकालेर ल्याएको दिनदेखि मैले इस्राएलको कुनै पनि कुलमा मेरो नाउँ होस् भनेर मन्दिर बनाउनको लागि एउटा सहर रोजेको छैन, तर मैले मेरा मानिसहरूलाई शासन गर्न दाऊदलाई रोजेको छु। इजरायल।'

'मेरा बुबा दाऊदको हृदयमा इस्राएलका परमेश्वर परमप्रभुको नाउँको लागि मन्दिर निर्माण गर्ने इच्छा थियो। तर परमप्रभुले मेरा बुबा दाऊदलाई भन्नुभयो, 'मेरो नाउँको लागि एउटा मन्दिर बनाउने मनमा तपाईंले राम्रो गर्नुभयो। जे होस्, मन्दिर बनाउने तिमी होइनौ, तर तिम्रो छोरा, तिम्रो आफ्नै मासु र रगतले मेरो नामको लागि मन्दिर बनाउने हो।'

'परमप्रभुले आफ्नो प्रतिज्ञा पूरा गर्नुभएको छ: म मेरा पिता दाऊदको उत्तराधिकारी भएको छु र अब म इस्राएलको सिंहासनमा बसेको छु, जसरी परमप्रभुले प्रतिज्ञा गर्नुभएको थियो, र मैले इस्राएलका परमेश्वर परमप्रभुको नाउँको लागि मन्दिर निर्माण गरेको छु। मैले त्‍यहाँ सन्‍दूकको निम्‍ति एउटा ठाउँ दिएको छु, जुन परमप्रभुले हाम्रा पुर्खाहरूलाई मिश्रबाट निकालेर ल्‍याउनुहुँदा उहाँसँग गर्नुभएको करार हो।'  १ राजा ८:१४-२१

​

​

'यदि तपाईंले उहाँलाई धन्यवाद दिनुभएको छ र उहाँमा विश्वास गर्नुभएको छ भने भगवानले तपाईंलाई किन सजाय दिनुहुन्छ? र अल्लाह सदा सर्वशक्तिमान (असल कुराको) सर्वज्ञ हुनुहुन्छ।' कुरान 4:147

​

​

'को लागि गाउनुहोस्  प्रभु  कृतज्ञ प्रशंसा संग; संगीत बनाउन  वीणामा हाम्रा परमेश्वरलाई।' भजनसंग्रह 147:7

​

​

​

'उहाँ नै हुनुहुन्छ जसले तपाईंलाई जमिन र समुद्रमा यात्रा गर्न सक्षम बनाउनुहुन्छ, जबसम्म तपाईं जहाजहरूमा हुनुहुन्छ र तिनीहरू तिनीहरूसँग राम्रो बतासले यात्रा गर्छन् र तिनीहरू त्यसमा रमाउँछन्, त्यहाँ आँधीबेहरी आउँछ र चारैतिरबाट छालहरू आउँछन् र तिनीहरूले अनुमान गर्छन्। कि तिनीहरूले घेरेका छन्, ईश्वरलाई धर्ममा निष्कपट प्रार्थना गर्दै, "यदि तपाईंले हामीलाई यसबाट बचाउनु भयो भने, हामी पक्कै आभारीहरूमध्ये हुनेछौं।"  तर जब उहाँले तिनीहरूलाई बचाउनुहुन्छ, तिनीहरूले एकैचोटि पृथ्वीमा अधिकार बिना अन्याय गर्छन्। हे मानव जाति, तिम्रो अन्याय तिमीहरुमाथि मात्र हो, सांसारिक जीवनको भोग मात्र हो। त्यसपछि तिमीहरूको पुनरागमन हामीतिर नै छ र तिमीहरूले के गर्यौ त्यसको जानकारी दिनेछौं।' कुरान 10:22-23

​

'मेरा पुर्खाहरूका परमेश्वर, म तपाईंलाई धन्यवाद र प्रशंसा गर्छु:  तपाईंले मलाई बुद्धि दिनुभएको छ  र शक्ति, तपाईंले मलाई बताउनुभएको छ कि हामीले तपाईंसँग के मागेका छौं, तपाईंले हामीलाई राजाको सपना बताउनुभएको छ।' दानियल 2:23

​

​

'अनि तिमीसँग जे आशिष र असल चीजहरू छन्, त्यो परमेश्वरबाटै हो।' कुरान 16:53

​

"हामीले लुकमानलाई बुद्धि प्रदान गर्यौं: 'परमेश्वरप्रति कृतज्ञता देखाउनुहोस्। जो कोही पनि कृतज्ञ हुन्छ उसले आफ्नै आत्मालाई फाइदाको लागि गर्छ: तर जो कृतघ्न छ, साँच्चै परमेश्वर सबैबाट मुक्त हुनुहुन्छ प्रशंसाको योग्य चाहनुहुन्छ।'  कुरान 31:12

​

​

'म तपाईंलाई धन्यवाद दिन्छु, पिता, स्वर्ग र पृथ्वीका प्रभु, तपाईंले यी कुराहरू ज्ञानी र समझदारहरूबाट लुकाउनुभयो र साना बच्चाहरूलाई प्रकट गर्नुभयो; हो, बुबा, तपाईंको दयालु इच्छा यस्तो थियो। सबै कुराहरू मेरो पिताद्वारा मलाई सुम्पिनुभएको छ, र पिता बाहेक पुत्रलाई कसैले चिन्दैन, र पितालाई पुत्र र पुत्रले उहाँलाई प्रकट गर्न रोज्ने जो कोहीलाई बाहेक कसैले चिन्दैन।' मत्ती 11:25-27

​

"त्यसपछि जब (सुलेमान)) ले यो उनको अगाडि राखिएको देखे [शेबाकी रानीको सिंहासनलाई संकेत गर्दै], उनले भने: 'यो मेरो प्रभुको अनुग्रहले मलाई जाँच्नको लागि हो कि म कृतज्ञ छु वा कृतघ्न! र जो कृतज्ञ छ, साँच्चै, उसको कृतज्ञता उसको आफ्नै (हित) को लागी हो, र जो कृतघ्न छ, (उहाँ केवल आफ्नो स्वार्थ को हानि को लागी कृतज्ञ छ)। पक्कै पनि! मेरो प्रभु धनी हुनुहुन्छ (सबै चाहनाबाट मुक्त), प्रशस्त।'  कुरान 27:40

​

​

'म तिमीलाई धन्यवाद दिनेछु,  प्रभु, मेरो सम्पूर्ण हृदयले; म तपाईंका सबै अचम्मका कामहरू बताउनेछु।' भजन ९:१

​

उनले (सुलेमान) भने: “हे मेरा प्रभु! मलाई प्रेरणा दिनुहोस् र मार्गदर्शन गर्नुहोस् ताकि म तपाईंको अनुग्रहको लागि धन्यवाद दिन सकूँ जुन तपाईंले मलाई र मेरा आमाबाबुलाई दिनुभएको छ, र ताकि म तपाईंलाई खुशी पार्ने तरिकामा धार्मिक रूपमा कार्य गर्न सकूँ; र मलाई (तपाईंको कृपाबाट) तपाईंका धर्मी सेवकहरूमा समावेश गर्नुहोस्।'' कुरान 27:19

​

'र हामीले मानिसलाई उसको आमाबाबुको बारेमा आदेश दिएका छौं - उसको आमाले उसलाई दुर्बलतामा दुर्बलतामा गर्भ धारण गरिन्, र उसको दूध छुटाउनु दुई मौसममा थियो। मलाई र आफ्नो आमाबाबुलाई धन्यवाद दिनुहोस्; मेरो लागि भाग्य हो।' कुरान 31:14

​

'प्रशंसा र धन्यवादका साथ तिनीहरूले गाए  प्रभु: "उहाँ राम्रो हुनुहुन्छ; इस्राएलप्रति उहाँको प्रेम सदासर्वदा रहिरहन्छ।” अनि सबै मानिसहरूले ठूलो नाराबाजी गरे  को प्रशंसा  प्रभु, किनभने फाउन्डेशन  सदन को  प्रभु  राखिएको थियो।'  एज्रा ३:११

​

​

'हामीले नूहसँग जन्मेकाहरूको सन्तान; निश्चय नै उहाँ परमेश्वरको कृतज्ञ सेवक हुनुहुन्थ्यो।'  कुरान 17:13

​

'मलाई धन्यवाद दिनेछु  प्रभु  उहाँको धार्मिकताको कारण; म स्तुति गाउनेछु  को नाम को  प्रभु  सर्वोच्च।' भजन ७:१७

​

महासभामा म तिमीहरूलाई धन्यवाद दिनेछु। भीडको बीचमा  म तिम्रो प्रशंसा गर्नेछु।' भजनसंग्रह 35:18

​

'आउ,  खुशीको लागि गाउन दिनुहोस्  लाई  प्रभु; हामी ठूलो स्वरले कराऔं  चट्टानमा  हाम्रो मुक्तिको / उहाँको अगाडि आउनुहोस्  धन्यवाद संग र संगीत संग उहाँको प्रशंसा  र गीत। लागि  प्रभु  महान परमेश्वर, महान राजा हुनुहुन्छ  सबै देवताहरू भन्दा माथि।' भजन ९५:१-३

​

'धन्यवाद सहित उहाँको गेट्समा प्रवेश गर्नुहोस्  र उहाँका अदालतहरू  प्रशंसा संग; उहाँलाई धन्यवाद दिनुहोस् र उहाँको नामको प्रशंसा गर्नुहोस्। लागि  प्रभु  राम्रो छ  र उहाँको प्रेम सधैंभरि रहिरहन्छ; उहाँको विश्वासयोग्यता  सबै पुस्तासम्म जारी रहन्छ।' भजनसंग्रह १००:४-५

​

'प्रशंसा गर्नुहोस्  प्रभु। लाई धन्यवाद दिनुहोस्  प्रभु, उहाँ असल हुनुहुन्छ; उहाँको प्रेम सदासर्वदा रहिरहन्छ।' भजनसंग्रह 106:1

​

तिनीहरूलाई धन्यवाद दिन दिनुहोस्  लाई  प्रभु  उहाँको अटल प्रेम र उहाँका अद्भुत कामहरूको लागि  मानव जातिको लागि। तिनीहरूले धन्यवाद भेटीहरू बलिदान गरून् र उहाँका कामहरू बताउनुहोस्  खुशीका गीतहरु संग। भजनसंग्रह 107:21-22

​

'लाई धन्यवाद दिनुहोस्  प्रभु,  किनभने उहाँ असल हुनुहुन्छ। उहाँको प्रेम सदासर्वदा रहिरहन्छ।' भजनसंग्रह 118:1

​

'यसैकारण, हामीले हल्लाउन नसकिने राज्य पाइरहेका छौं,  हामी कृतज्ञ बनौं, र यसरी आदर र डरका साथ स्वीकार्य रूपमा परमेश्वरको आराधना गरौं,  किनकि हाम्रो "परमेश्वर भस्म पार्ने आगो हुनुहुन्छ।" हिब्रू १२:२८-२९

​

​

​

'हे सबै परिश्रम गर्ने र भारीले दबिएका हो, मकहाँ आओ, र म तिमीहरूलाई विश्राम दिनेछु। मेरो जुवा आफ्नो हातमा लिनुहोस्, र मबाट सिक्नुहोस्, किनकि म कोमल र नम्र हृदयमा छु, र तपाईंले आफ्नो आत्माको लागि विश्राम पाउनुहुनेछ। किनकि मेरो जुवा सजिलो छ, र मेरो बोझ हलुका छ।'  मत्ती 11:28-30

​

सातवटा रोटी र माछा लिएर उहाँले धन्यवाद दिनुभयो, भाँच्नुभयो र चेलाहरूलाई दिइरहनुभयो, र चेलाहरूले भीडलाई दिए। मत्ती 15:36  

​

​

'अनि जब तपाईं प्रार्थना गर्नुहुन्छ, अन्यजातिहरूले जस्तै खाली वाक्यांशहरूको थुप्रो नगर्नुहोस्, किनकि तिनीहरू सोच्छन् कि तिनीहरूका धेरै शब्दहरूको लागि तिनीहरूले सुन्नेछन्।  तिनीहरूजस्तो नबन, किनकि तिमीहरूले उहाँसँग माग्नु अघि नै तिमीहरूका पितालाई थाहा छ।' मत्ती ६:७-८

​

​