Promoting peace and harmony from an Abrahamic perspective

नम्रता भनेको के हो?

​

नम्रता भनेको कसैको महत्त्वलाई नम्र वा कम दृष्टिकोण राख्नुको गुण हो। अरू भन्दा राम्रो हुनुको कुनै पनि भावनाको अनुपस्थिति।

​

नम्रता किन महत्त्वपूर्ण छ?

​

हामीलाई नम्रताको महत्त्वलाई अझ राम्ररी बुझ्न मद्दत गर्नको लागि- हामी घमण्ड र घमण्डले- नम्रताको विपरीत- ल्याउन सक्ने हानिलाई चिन्तन गरौं। कसैले आफूलाई अरूभन्दा 'राम्रो' ठान्ने आभास दिने तरिकाले बोल्दा वा व्यवहार गर्दा हामीलाई कस्तो महसुस हुन्छ? जब हामी घमण्डी वा घमण्डी हुन्छौं, हामी अरूको दृष्टिकोण सुन्ने सम्भावना कम हुन्छौं, र आत्म-प्रतिबिम्ब, सजगता बुझ्न र खुला हुन सक्छौं, 'सत्य' मा अन्य दृष्टिकोणहरू सुन्ने सम्भावना कम हुन्छ, सिक्न, आफूलाई सुधार गर्दै। घमण्डले पनि प्रायः दयालु मायालु दयाको स्तर घटाउँछ जुन हामीले अरूलाई देखाउँछौं, र त्यसैले अरूले हामीले के भन्न चाहन्छौं सुन्न सक्ने सम्भावना कम हुन्छ। यो हामी छोटो-स्थायी पाउँछौं- यदि कुनै सम्बन्धमा, र जीवनका अन्य सबै क्षेत्रहरूमा सफलता।

​

यति धेरै मानवता विभाजित छ। यो विभाजन धेरै जसो द्वन्द्व र आपसी ईर्ष्या, गर्व र अहंकारको परिणाम हो र हामी सही छौं र अरू गलत छौं भन्ने विश्वासको कारण हो। यसको धेरैजसो हाम्रो नम्रताको कमीबाट आउँछ र त्यसैले सही र गलतलाई न्याय गर्न नसक्ने गरी। नम्रता, जागरूकता र समझको साथ आउँछ- हामी आध्यात्मिक रूपमा बढ्छौं, अँगालो र आदर गर्छौं र एकअर्कालाई माया गर्छौं र एकअर्कालाई क्षमा गर्न सक्छौं- त्यसैले हामी भूमि, वा शक्ति वा भौतिक सम्पत्तिको लागि बहस वा झगडा गर्ने सम्भावना कम हुन्छ- किनभने अधिक हामी विनम्र छौं, हामी अरूसँग आफ्ना आशीर्वादहरू बाँड्न चाहने सम्भावना बढी हुन्छ किनभने हामी तिनीहरूका लागि कम योग्य महसुस गर्छौं- वा हामी तिनीहरूलाई उनीहरूको लागि हाम्रो कृतज्ञता प्रमाणित गर्ने तरिकाको रूपमा अरूलाई मद्दत गर्न प्रयोग गर्दछौं।

​

हाम्रो जीवनमा घट्ने घटनाहरूका लागि 'परमेश्वरलाई दोष' दिनुको सट्टा हामीले नकारात्मक रूपमा बुझ्न सक्छौं- नम्रताद्वारा हामी सम्झन्छौं कि उहाँलाई राम्रोसँग थाहा छ र उहाँद्वारा सबै कुरा उचित मापनमा दिइएको छ- र उहाँ उत्तम योजनाकार हुनुहुन्छ- र हुनसक्छ यदि हामीले कुनै कुरालाई नराम्रो ठान्यौं भने, त्यो वास्तवमा राम्रो हुन सक्छ, र यदि हामीले केही राम्रो छ भनी ठान्यौं भने, त्यो वास्तवमा हाम्रो लागि नराम्रो हुन सक्छ।

​

नम्रताले हामीलाई कसरी मदत गर्न सक्छ?

​

हामी सबै मानव हौं, र हामी सबैले गल्ती गर्छौं। मानिसहरू विभिन्न आकार, आकार, रंग, पृष्ठभूमिमा आउँछन्- तर हामी सबै साझामा एउटा कुरा साझा गर्छौं- हाम्रो आत्मा, र हाम्रो विश्वास गर्ने स्वतन्त्रता। जब हामीसँग नम्रता हुन्छ, हामी एकअर्काबाट सिक्ने र व्यक्तिगत जीवनका अनुभवहरूबाट आध्यात्मिक रूपमा बढ्ने सम्भावना बढी हुन्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा- हामी आफैंलाई जस्तो व्यवहार गर्न चाहन्छौं, हामी एकअर्कालाई व्यवहार गर्न सक्षम हुने सम्भावना बढी हुन्छ, र त्यसैले जीवनका सबै क्षेत्रमा सफल हुन्छौं- विशेष गरी सृष्टिकर्ता र उहाँको सृष्टि दुवैसँगको 'सम्बन्ध' मा।

​

कसैलाई अरू भन्दा 'राम्रो' के बनाउँछ? हामी सबैलाई बाँचुन्जेल आफूले चाहेको कुरालाई 'विश्वास' गर्ने अधिकार दिइएको छ- र कोही-कोहीले आशिष्का कारण आफू अरूभन्दा राम्रो छ भनी विश्वास गर्न छनौट गर्न विश्वास गर्ने यो अधिकार रोज्न सक्छन्।  उनीहरुलाई दिइएको छ। तर एक अर्कालाई आमन्त्रित गरौं  एक क्षणको लागि प्रतिबिम्बित गर्न; जब हामी विश्वास गर्छौं कि कोही आफ्नो जाति वा छालाको रंगको कारण वा ऊसँग कति भौतिक सम्पत्ति छ, वा तिनीहरूको कामको स्थितिको कारण, वा तिनीहरू कत्तिको बाहिरी रूपमा आकर्षक छन्। , वा तिनीहरूमा भएको कुनै खास प्रतिभाको कारणले ..- हामी आफैलाई सोधौं- हामीले हाम्रो छालाको रङ रोज्यौं वा यो हाम्रो लागि छनोट गरिएको हो? यदि हामी एक फरक परिवारमा जन्मेको हो भने, आज हामीसँग कम प्रावधान भएको फरक संस्कृति - के हामी अहिले आफूलाई भेट्ने स्थितिमा हुनेछौं? के हामीले हाम्रो शिक्षा रोज्यौं वा यो हाम्रो लागि छनोट गरिएको हो? हामीले हाम्रो भौतिक सम्पत्तिमाथि साँच्चै कति नियन्त्रण गरेका छौं? - के हामी यसलाई हामीसँग चिहानमा लैजान सक्षम छौं? के हामीले विश्वास गरेका सबै आशीर्वादहरू छानेका थियौं वा ती हामीलाई दिइएको र हाम्रो लागि छानिएको हो? यी आशिष्हरू पाउन हामीले के गर्यौं? हामीले हाम्रा प्रतिभाहरू सिर्जना गरेका थियौं वा ती हामीलाई दिइयो? यी आशिषहरू प्रयोग गरेर हामी कसरी आफ्नो जीवन बिताउँछौं- के हामी तिनीहरूलाई आफ्नो फाइदाको लागि प्रयोग गर्छौं वा हामी तिनीहरूलाई हामी भन्दा कम भाग्यशाली अरूलाई फाइदा गर्न प्रयोग गर्छौं? यी प्रश्नहरू सोध्दा हामीलाई यो महसुस गराउन सक्छ कि वास्तवमा जीवनमा हामीसँग जे छ त्यो होइन किनभने हामी यसको योग्य छौं- त्यसैले यसले हामीलाई अधिक नम्र हुन, कम घमण्ड गर्न र थप कृतज्ञ हुन चाहने मद्दत गर्न सक्छ। हाम्रा आशिषहरूका लागि कृतज्ञता देखाउने एउटा उत्कृष्ट तरिका भनेको यसलाई अरूसँग बाँड्नु हो, वा हामीभन्दा कम भाग्यमानीहरूलाई मद्दत गर्ने तरिकामा प्रयोग गर्नु हो। कुनै पनि हालतमा यसले हामीलाई अरूहरू भन्दा 'राम्रो' बनाउँदैन किनभने हामीले स्थापित गरेका छौं कि मानिसहरू घमण्डी र घमण्डी हुन्छन्- तिनीहरूको आत्मनिर्भरताको कारण होइन- त्यसैले यसलाई नम्रता र कृतज्ञताको परीक्षणको रूपमा हेरौं...

​

नम्रताको माध्यमबाट हामीले परमेश्‍वरतिर फर्कन सजिलो पाउँछौँ, जसले हामीलाई हाम्रो आशीर्वाद प्रदान गर्नुभएको छ, जसलाई हामीले विश्वास गर्न वा नमान्ने एक हुनुहुन्छ। गल्ती गर्नु आध्यात्मिक विकास र विकास र 'मानव' हुनुको भाग हो। जबसम्म हामी अज्ञानताबाट गल्ती गर्छौं, नम्र हुन्छौं र पश्चात्ताप गर्न उहाँतिर फर्कन्छौं, र सक्रिय रूपमा हाम्रो मार्गहरू सुधार्ने प्रयास गर्छौं, हामी नकारात्मकलाई सकारात्मकमा परिवर्तन गर्न र अरूलाई मद्दत गर्न यो क्षमता प्रयोग गर्न सक्षम हुने सम्भावना धेरै हुन्छ। नम्रताको माध्यमबाट हामी अरूलाई 'क्षमा' गर्न सक्षम हुन सक्छौं जसले हामीलाई गल्ती गर्छ, किनभने हामी तिनीहरू भन्दा राम्रो छौं भनेर सोच्नबाट जोगिन सक्छौं। अरूलाई क्षमा गर्न र अरूलाई क्षमा गर्न सक्षम भएर, हामी स्वाभाविक रूपमा आफैलाई महसुस गर्छौं कि हामी पनि भगवानको उपस्थितिमा क्षमाको योग्य छौं र यसले सृष्टिकर्ता, सूक्ष्म एक, सचेतसँग हाम्रो सम्बन्ध सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

हाम्रो जीवनमा घट्ने घटनाहरूका लागि 'परमेश्वरलाई दोष' दिनुको सट्टा हामीले नकारात्मक रूपमा बुझ्न सक्छौं- नम्रताद्वारा हामी सम्झन्छौं कि उहाँलाई राम्रोसँग थाहा छ र उहाँद्वारा सबै कुरा उचित मापनमा दिइएको छ- र उहाँ उत्तम योजनाकार हुनुहुन्छ- र हुनसक्छ यदि हामीले कुनै कुरालाई नराम्रो ठान्यौं भने, त्यो वास्तवमा राम्रो हुन सक्छ, र यदि हामीले केही राम्रो छ भनी ठान्यौं भने, त्यो वास्तवमा हाम्रो लागि नराम्रो हुन सक्छ। जब हामीसँग नम्रता हुन्छ- हामीसँग सबै उत्तरहरू छन् भनेर हामी मान्दैनौं। त्यसैले हामीसँग कुनै नियन्त्रण नभएको कुरालाई 'नियन्त्रण' गर्ने आवश्यकतालाई 'छोड्न' सजिलो लाग्छ। छोड्न सक्षम भएर, हामी दर्दनाक घटनाहरूबाट अगाडि बढ्ने र विगतको बारेमा असन्तुष्टि र क्रोधको भावनामा बस्नुको सट्टा वर्तमान र भविष्यबाट अधिकतम फाइदा लिन सक्ने सम्भावना हुन्छ। यसले हामीलाई पीडित खेल्ने र अरूलाई दोष लगाउनुको सट्टा हामीसँग भएका क्षमताहरूका साथ हाम्रो जीवनको थप जिम्मेवारी लिन सक्षम बनाउँछ।

​

उहाँमा विश्वास गर्नेहरूले जीवनका घटनाहरू मार्फत महसुस गर्छन् कि हाम्रा आशीर्वादहरू कत्ति छोटो समयसम्म टिक्न सक्छन् जब हामी तिनीहरूप्रति कृतज्ञ हुँदैनौं, वा यदि हामी घमण्ड गर्छौं वा हाम्रा आशिष्हरूले हामीलाई अरू कम भाग्यशालीहरू भन्दा राम्रो बनाउँदछन्: किनभने उहाँको हातमा छ सबै कुराको आधिपत्य - उहाँले जसलाई चाहानुहुन्छ दिनुहुन्छ र जसबाट चाहनुहुन्छ खोस्नुहोस्।

त्यसैले यो आफैलाई सम्झाउन महत्त्वपूर्ण छ कि हामी सबै आत्म-पर्याप्त वा हाम्रो जीवनको 'नियन्त्रणमा' छैनौं। हामीसँग हाम्रा आशिषहरूलाई हाम्रो क्षमताको उत्तम रूपमा प्रयोग गर्न सक्षम हुने स्वतन्त्र इच्छा छ- त्यसैले हामी आफूभन्दा कम भाग्यमानी अरूलाई मद्दत गर्न प्रयोग गरेर हाम्रा आशिषहरूका लागि कृतज्ञता देखाउन सक्छौं। तर हामी अरूलाई तुच्छ नहेरौं - हुनसक्छ तिनीहरूले आफ्नो आशीर्वाद हामी भन्दा राम्रो तरिकामा प्रयोग गर्छन्, यद्यपि यो हामीलाई लाग्न सक्छ कि हामी तिनीहरू भन्दा धेरै धन्य छौं।

परमेश्वरमा विश्वास गर्नेहरूका लागि: मानवजातिलाई मार्गदर्शन र बुद्धिको लागि पठाइएको धर्मशास्त्रबाट हामीले प्राप्त गर्न सक्ने सन्देश- त्यो हो।  यो अन्ततः हामीसँग भएका आशिष्हरू होइनन् जसले हामीलाई अरू कसैलाई भन्दा राम्रो बनाउँछ, तर हामीले परमेश्वरको आराधना गर्न र अरूलाई मद्दत गर्न हामीले पाएका आशिष्हरू कसरी प्रयोग गर्छौं। केवल परमेश्वरले हाम्रो मनसाय र विचारहरू जान्नुहुन्छ, र धर्मशास्त्रले हामीलाई एकअर्काको न्याय नगर्न प्रोत्साहन दिन्छ- त्यसैले यदि कोही अरू भन्दा धेरै धर्मी देखिए पनि- उहाँलाई मात्र तिनीहरूको कामको पछाडि तिनीहरूको नियत थाहा छ- त्यसैले सायद हामी जसलाई हेर्छौं। हामी भन्दा हाम्रो प्रभुलाई धेरै मनपर्ने छ? सायद उसको मनसाय हाम्रो भन्दा शुद्ध छ? हामी नम्र बनौं र उहाँले हामीलाई नम्र रहन र हाम्रो नम्रता बढाउन मद्दत गर्नुहोस् ताकि हामी उहाँ र उहाँका सृष्टिका अरूहरूसँग राम्रो र स्वस्थ सम्बन्ध कायम राख्न सकौं।

​

नम्रताले अरूलाई कसरी मदत गर्न सक्छ?

​

हाम्रो नम्रताको स्तरले अरूसँग 'जोडने' हाम्रो क्षमतालाई ठूलो असर पार्न सक्छ - अन्य मानवहरू, चाहे जुनसुकै जात, धर्म वा पृष्ठभूमि- साथै सृष्टिका अन्य प्राणीहरू। आफ्नो आशीर्वादको बारेमा नदेखाउने, आफ्ना गल्तीहरू स्वीकार गर्न पनि गर्व नगर्नेहरूको तुलनामा घमण्डी, घमण्डी र अहंकारीहरूको उपस्थितिमा हामी कस्तो महसुस गर्छौं? त्यसोभए जब हामी धेरै नम्र र विनम्र हुन्छौं, र हाम्रो व्यवहारमा नम्र ढंगले व्यवहार गर्छौं - हाम्रा आशीर्वाद र उपहारहरूको बारेमा घमण्ड गर्दैनौं जुन हामीलाई प्रदान गरिएको हुन सक्छ- हामी अरूलाई हाम्रो उपस्थितिमा आफूलाई राम्रो महसुस गराउन मद्दत गर्दछौं, ताकि तिनीहरू अधिक सहज छन् र हाम्रो उपस्थितिमा तिनीहरूको 'वास्तविक स्वयं' हुन सक्षम छन्। जब हामी असहज महसुस नगरी एकअर्काको संगतमा हाम्रो साँचो आत्म व्यक्त गर्न सक्षम हुन अधिक सहज हुन्छौं वा हामीलाई तुच्छ ठानिन्छ- हामी अरूप्रति हाम्रो प्रेम बढाउने सम्भावना हुन्छ, र तिनीहरूको लागि प्रेम बढ्ने सम्भावना हुन्छ। र हामीप्रति अनुकम्पा- हामी आफैंप्रति सच्चा हुन सक्षम हुने सम्भावना बढी हुन्छ र त्यसैले लामो समयसम्म चल्ने भरपर्दो सम्बन्धहरू स्थापना गर्न र एकअर्कासँग धेरै तरिकामा रचनात्मक हुन सक्छौं।

जब हामी विनम्र शैलीमा व्यवहार गर्छौं- हामी अरूलाई हाम्रो विरुद्ध दुश्मनी र ईर्ष्याको भावनाबाट बच्न सजिलो बनाउँछौं- र त्यसैले उनीहरूले हामीलाई 'मन पराउने' र हामीसँग 'सम्बन्ध' स्थापना गर्न इच्छुक हुन्छन्। हामीले चीजहरूलाई तिनीहरूको परिप्रेक्ष्य रूपमा देख्ने सम्भावना बढी हुन्छ र त्यसैले तिनीहरूलाई सुन्न र तिनीहरूलाई बुझ्न र तिनीहरूलाई माया र मूल्यवान महसुस गराउन। यसले अरूलाई आफूप्रति साँचो हुन, आफूमा विश्वास गर्न र उनीहरूलाई अरूलाई पनि हामीलाई मद्दत गर्नको लागि दिइएको आशीर्वाद प्रयोग गरेर रचनात्मक हुन सक्षम बनाउँछ।

​

हामी जति धेरै नम्र हुन्छौं- हामी सबै एउटै आत्माको भाग हौं भन्ने महसुस गर्छौं, र हामीले हाम्रो वरिपरि 'हेर्न' र 'सुन्न' र 'अनुभव' गर्न थाल्छौं जसले हामीलाई 'एकता' गर्न मद्दत गर्दछ। हामी हाम्रो मतभेदको कारण बहस र विभाजन गर्नुको सट्टा हामीसँग साझा कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछौं। हामी बुझ्छौं कि भगवान बाहेक अरू कुनै देवता छैन- र उहाँलाई मात्र पूजा गर्ने अधिकार छ। यसले हामीलाई एकअर्काप्रतिको द्वन्द्व र क्रोधलाई 'छोड्न' मद्दत गर्छ किनभने हामी सही छौं र अरू गलत छौं भनेर अनुमान गर्ने सम्भावना कम हुन्छ। यसको सट्टामा हामी जे गर्छौं- एकअर्कालाई जित्नको लागि होइन- तर यो परमेश्वरलाई खुशी पार्न र उहाँको ईश्वरीय इच्छाको अंश हो। हामीले उहाँलाई हाम्रा मार्गहरूको न्याय गर्न र हामीलाई मार्गदर्शन गर्न दियौं, हामी उहाँलाई मद्दत र सहायताको लागि फर्कन्छौं, र हामी उहाँप्रति बढी कृतज्ञ हुन्छौं र त्यसैले हाम्रो क्षमता अनुसार उहाँको सेवा गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

​

हामी कसरी अझ नम्र बन्न सक्छौं?

​

कहिलेकाहीँ जीवनमा घटनाहरू हुन्छन् जसले हामीलाई 'चकित' पार्छ कि हामी नियन्त्रणमा छौं भन्ने हाम्रो धारणाबाट बाहिर जान्छ जब हामी स्पष्ट रूपमा हुँदैनौं। हामीले मन पराउने व्यक्ति गुमाउने जस्ता जीवनका घटनाहरू, वा एक प्लेग जसले हाम्रो लागि उपलब्ध गराउने क्षमतालाई नष्ट गर्छ- हामीलाई सम्झाउन मद्दत गर्न सक्छ कि हामी सबै आत्मनिर्भर छैनौं र सायद हामी हाम्रा आशीर्वाद र प्रावधानहरूका लागि बढी कृतज्ञ हुन सक्छौं। । धन, स्वास्थ्य, जीवन, सन्तानको हानि सबैले हामीलाई सम्झाउन सक्छ कि यो जीवन अनन्तको लागि छैन, र हामीसँग भएका सबै ओइलाएर मर्नेछन् र हामीले चिहानमा लैजानु भनेको हाम्रो आत्मा हो- र त्यसैले यो हो। हामीले यसको हेरचाह गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यो रिमाइन्डर आफैमा हाम्रो लागि धेरै नम्र हुन सक्छ। यसैले प्रमुख दर्दनाक जीवन घटनाहरूमा हामी परमेश्वरमा फर्कने र मद्दत माग्ने सम्भावना बढी हुन्छ। जब हामी सांसारिक सुखहरूबाट विचलित हुन्छौं र प्रायः तिनीहरूप्रति कृतघ्न हुने सम्भावना बढी हुन्छ तब हामीलाई ईश्वर वा 'उच्च व्यक्तित्व' लाई बिर्सन सजिलो हुन्छ। यद्यपि जबसम्म हामी मानव छौं- हामी सबैले गल्ती गर्नेछौं र हाम्रो जीवनमा घटनाहरू सामना गर्नेछौं जुन हामीले नकारात्मक मान्दछौं- जबसम्म हामी तिनीहरूलाई चिन्तन गर्छौं, र तिनीहरूबाट आफूलाई अझ राम्रो बनाउन सिक्न, थप कृतज्ञ बन्न, याद गर्नुहोस् कि चीजहरू सधैं हुन सक्छ। खराब।

निम्न कुराहरूले हामीलाई अझ नम्र बन्न मद्दत गर्न सक्छ:

​

मद्दतको लागि परमेश्वरमा फर्केर

​

ज्ञान र बुद्धिको खोजी गर्दै: प्रायः हामीले धेरै सिक्ने गर्छौं, हामीलाई धेरै थोरै थाहा छ भन्ने महसुस हुन्छ।

​

कृतज्ञता देखाउँदै: सजिलोको समयमा, तर कठिनाइको समयमा पनि यदि हामीले यो सम्झना गर्न सक्छौं कि चीजहरू सधैं खराब हुन सक्छ।

​

कठिनाइ र हानिको समयमा प्रतिबिम्ब मार्फत- आफूलाई सम्झाउनको लागि कि हामी सबै कुराको अन्तिम नियन्त्रणमा छैनौं। यसले हामीलाई परमेश्वरमा फर्कन मद्दत गर्न सक्छ - जो जीवन र सबै अस्तित्वको अन्तिम नियन्त्रणमा हुनुहुन्छ

​

माइन्डफुलनेसको माध्यमबाट- जब हामी हाम्रो बोली र व्यवहारलाई ध्यानमा राख्छौं र अरूसँग व्यवहार गर्ने प्रयास गर्छौं कि हामी आफूले गर्ने सबै कुरामा कसरी व्यवहार गर्न चाहन्छौं- हामी नम्रता देखाउँछौं कि हामी अरूभन्दा राम्रो छौं भनेर मान्दैनौं।

​

मायालु दयालु कार्यहरू मार्फत

​

हाम्रो व्यवहार र शब्दहरूमा नम्रता मार्फत: घमण्डी बोली र लुगा लगाउने र हिँड्ने र विनम्र शैलीमा व्यवहार गर्ने ताकि हामी अरूलाई हाम्रो आशीर्वादको बारेमा घमण्ड गर्दैछौं जस्तो लाग्न नपाओस्।

​

(माथिका लेखहरू डा लालेको प्रतिबिम्बमा आधारित छन्  ट्युन्सर)

​

​

'विनम्रता' मा धर्मशास्त्र उद्धरण।

'जब घमण्ड आउँछ, तब अपमान आउँछ, तर नम्रतासँगै बुद्धि आउँछ।' हितोपदेश ११:२  

​

'अभिमानले मानिसलाई तल ल्याउँछ, तर नम्र आत्माले सम्मान पाउँछ।' हितोपदेश २९:२३  

​

'नम्रता परमप्रभुको भय हो; यसको ज्याला धन, सम्मान र जीवन हो।' हितोपदेश २२:४

​

'मेरो जुवा आफ्नो हातमा लिनुहोस् र मबाट सिक्नुहोस्, किनकि म हृदयमा कोमल र नम्र छु, र तपाईंले आफ्नो आत्माको लागि विश्राम पाउनुहुनेछ। किनकि मेरो जुवा सजिलो छ र मेरो बोझ हल्का छ।' मत्ती 11:29-30  

​

'पतन अघि हृदय अभिमानी हुन्छ, तर सम्मान भन्दा पहिले नम्रता आउँछ।' हितोपदेश 18:12  

​

बसेर, येशूले बाह्र जनालाई बोलाउनुभयो र भन्नुभयो, "जो कोही पहिलो हुन चाहन्छ, त्यो सबैभन्दा अन्तिम र सबैको सेवक हुनुपर्छ।' मर्कूस ९:३५  

​

'यसकारण जब तिमीहरूले खाँचोमा परेकाहरूलाई दिन्छौ, तुरही बजाएर घोषणा नगर, जसरी ढोंगीहरूले सभाघरहरूमा र सडकहरूमा अरूहरूद्वारा आदर गर्न गर्छन्। म तिमीहरूलाई साँचो भन्छु, तिनीहरूले आफ्नो इनाम पूर्ण रूपमा पाएका छन्।' मत्ती ६:२  

​

'बुद्धिको निर्देशन भनेको प्रभुको डर मान्नु हो, र आदरको अगाडि नम्रता आउँछ।' हितोपदेश १५:३३  

​

'परमप्रभु असल र सोझो हुनुहुन्छ। त्यसैले उहाँले पापीहरूलाई आफ्नो मार्गमा सिकाउनुहुन्छ। उहाँले नम्रहरूलाई सही कुरामा डोऱ्याउनुहुन्छ र तिनीहरूलाई आफ्नो मार्ग सिकाउनुहुन्छ।' भजन 25:8-9  

​

'तब उहाँले तिनीहरूलाई भन्नुभयो, "जसले मेरो नाउँमा यो सानो बालकलाई स्वागत गर्छ, मलाई स्वागत गर्दछ। अनि जसले मलाई स्वागत गर्छ उसले मलाई पठाउनुहुनेलाई स्वागत गर्छ। किनकि तिमीहरू सबैमध्ये जो सबैभन्दा सानो छ, त्यो सबैभन्दा ठूलो हो।”' लुका ९:४८  

​

'उहाँ ठूलो बन्नुपर्छ; म कम बन्नुपर्छ।' यूहन्ना ३:३०  

​

'किनकि मानिसको पुत्र पनि सेवा पाउन होइन, तर सेवा गर्न र धेरैको छुडौतीको रूपमा आफ्नो जीवन दिन आएको हो।' मर्कूस 10:45

​

'अब म, नबूकदनेसर, स्वर्गका राजाको प्रशंसा र उच्चता र महिमा गर्दछु, किनकि उहाँले गर्नुहुने सबै कुरा ठीक छ र उहाँका सबै मार्गहरू न्यायपूर्ण छन्। र घमण्डमा हिँड्नेहरूलाई उहाँले नम्र बनाउन सक्षम हुनुहुन्छ।' दानिएल ४:३७  

​

'हामीलाई होइन, प्रभु, हामीलाई होइन तर तपाईंको प्रेम र विश्वासको कारणले तपाईंको नाउँको महिमा होस्।' भजनसंग्रह 115:1

​

'जब तिमीहरू व्रत बस्छौ, पाखण्डीहरूजस्तै नराम्रो नदेख, किनकि तिनीहरू अरूलाई उपवास बसेको देखाउन आफ्नो अनुहार कुरूप गर्छन्। म तिमीहरूलाई साँचो भन्छु, तिनीहरूले आफ्नो इनाम पूर्ण रूपमा पाएका छन्।' मत्ती 6:16

​

धिक्कार छ ती मानिसहरूलाई जसले आफ्नो सृष्टिकर्तासँग झगडा गर्छन्, जो जमिनमा भएका भाँडाहरूका माझमा माटोहरू मात्र होइनन्। के माटोले कुमालेलाई भन्छ, 'के बनाउँदै हुनुहुन्छ? 'के तिम्रो कामले 'कुमालेको हात हुँदैन' भन्छ?' यशैया ४५:९  

​

'अब म, तिम्रा प्रभु र गुरुले तिमीहरूका खुट्टा धोइसके, तिमीहरूले पनि एकअर्काको खुट्टा धुनुपर्छ। यूहन्ना १३:१४ | NIV

आउनुहोस्; आराधनामा निहुरौं, हाम्रा सृष्टिकर्ता प्रभुको सामु घुँडा टेकौं।' भजन ९५:६

​

'परमप्रभुले गरिबी र धन पठाउनुहुन्छ; उहाँले नम्र बनाउनुहुन्छ र उहाँले उच्च गर्नुहुन्छ।' १ शमूएल २:७  

​

'सियोन छोरी, धेरै आनन्द गर! कराऊ, छोरी यरूशलेम! हेर, तेरा राजा धर्मी र विजयी, नम्र र गधामा, गधाको बछोरामा सवार भएर तिमीहरूकहाँ आउँछन्।' जकरिया ९:९  

​

‘तिमीसँग त्यस्तो छैन । बरु, तिमीहरूमध्ये जो ठूलो बन्न चाहन्छ, त्यो तिमीहरूको सेवक हुनुपर्छ, र जो पहिलो बन्न चाहन्छ, त्यो तिमीहरूको दास हुनुपर्छ।' मत्ती २०:२६-२७  

​

'मानवजाति के हो कि तपाईं तिनीहरूको ख्याल राख्नुहुन्छ, मानव जाति जुन तपाईंले तिनीहरूको ख्याल गर्नुहुन्छ?' भजनसंग्रह 8:4  

​

'दयालुका सेवकहरू ती हुन् जो पृथ्वीमा नम्रताका साथ हिँड्छन्, र जब अज्ञानीहरूले तिनीहरूलाई सम्बोधन गर्छन्, तिनीहरूले शान्तिको शब्दहरू बोल्छन्।' कुरान 25:63

​

'आफ्नो प्रभुलाई नम्रताका साथ र एकान्तमा पुकार। निस्सन्देह, उसले अपराधीहरूलाई प्रेम गर्दैन।' कुरान 7:55

​

'आफ्ना प्रभुलाई बिहान र बेलुका घोषणा नगरी नम्रताका साथ र एकान्तमा आफैंमा याद गर्नुहोस् र बेफिकीरहरू मध्ये नबन्नुहोस्।' कुरान 7:205

​

'आफ्ना आमाबाबुलाई दयामा नम्रताको पखेटा तल राख्नुहोस् र भन्नुहोस्: मेरो प्रभु, उनीहरूलाई दया गर्नुहोस् जसरी उनीहरूले मलाई सानो छँदा हुर्काए।' कुरान 17:24

​

'वास्तवमा सफल विश्वासीहरू हुन् जसले आफ्नो प्रार्थनामा आफूलाई नम्र बनाउँछन्।' कुरान 23:02

​

'र घमण्डले मानिसहरूबाट आफ्नो अनुहार नफर्काउनुहोस्, र पृथ्वीमा अपमानित भएर हिंड्नुहोस्। निस्सन्देह परमेश्वरले प्रत्येक घमण्डी घमण्डीलाई मन पराउँदैन।' कुरान 31:18

​

'अनि हामीले तिमीभन्दा पहिले राष्ट्रहरूमा सन्देशवाहकहरू पठाइसकेका छौं, त्यसपछि हामीले उनीहरूलाई गरिबी र कष्टमा समात्यौं कि सायद तिनीहरू आफैलाई नम्र बनाउँछन्।' कुरान 6:42

​

'नम्र हृदय भएकाहरूलाई शुभ समाचार दिनुहोस्।' कुरान 22:34

​

निश्चय नै, जसले ईमान ल्याएका छन् र सत्कर्म गरेका छन् र आफ्नो पालनकर्ताको अगाडि नम्र भएका छन्, तिनीहरू नै स्वर्गका साथीहरू हुन् । तिनीहरू त्यहाँ अनन्तसम्म रहनेछन्।' कुरान 11:23

​

​