Promoting peace and harmony from an Abrahamic perspective

​

अध्यात्म भनेको के हो ?

आध्यात्मिकता भनेको भौतिक वा भौतिक चीजहरूको विपरीत मानव आत्मा वा आत्मासँग सम्बन्धित हुनुको गुण हो।

अध्यात्म किन महत्त्वपूर्ण छ?

प्रायः हामीले देख्छौं कि हामी जति धेरै आध्यात्मिक हुन्छौं, हामी भौतिकवादी सांसारिक सम्पत्तिहरूबाट आनन्दको लागि आफ्नो आवश्यकतालाई त्याग्न अझ बढी सक्षम हुन्छौं, र अन्य चीजहरूबाट शान्ति र आनन्द र आनन्द प्राप्त गर्न सक्षम हुन्छौं - जस्तै ईश्वरमा विश्वास, वा सत्य, ज्ञान र बुद्धि खोज्ने कार्य, वा एकअर्काको लागि प्रेम, वा दयालु कार्यहरूमा भाग लिने, वा अरूको फाइदाको लागि आत्म-त्याग, र क्षमा, कृतज्ञता, दया आदि - पैसाले किन्न नसक्ने चीजहरू। आध्यात्मिकता एक अद्भुत यात्रा हुन सक्छ र सामान्यतया सापेक्ष मानिन्छ। केही मानिसहरू धार्मिक छैनन् तर अझै पनि आफूलाई आध्यात्मिक मान्नुहुन्छ। अरूले आफूलाई धार्मिक मान्न सक्छन् तर आध्यात्मिक मान्नुहुन्न। आध्यात्मिकता हाम्रो आत्मा र परमेश्वरको आत्मासँगको सम्बन्धमा आउँछ, र यसले हामीलाई आफूलाई अझ राम्रोसँग चिन्न, हामी कसरी सधैं आफूलाई अझ राम्रो बनाउन सक्छौं भनेर प्रतिबिम्बित गर्न र सिक्न मद्दत गर्छ- हाम्रो विचार, मनसाय, बोली र व्यवहारलाई शुद्ध पार्ने फाइदाको लागि। अरू, र बुद्धि, समझ र प्रकाश प्राप्त गर्न।

कसैले आदमदेखि नूह, अब्राहाम, इसहाक, इश्माएल, याकूब, जोसेफ, मोशा, दाऊद, सुलेमान, इश्माएल, अब्राहाम, इसहाक, इश्माएल, याकूब, जोसेफ, मोशा, दाऊद, सुलेमान, इश्माएल, अब्राहाम, इसहाक, इश्माएल, इश्माएल, अब्राहम, इसहाक, इश्माएल, इश्माएल, अगमवक्ता र सन्देशवाहकहरूद्वारा सृष्टि गरिएका सबै अगमवक्ताहरू र सन्देशवाहकहरूद्वारा पठाइएका परमेश्वरबाट आएको सन्देशलाई 'पछ्याउँदै' भनेर आध्यात्मिकतालाई वर्णन गर्छन्। येशू, र मोहम्मद - अन्य धेरै माझ।

अरूले शास्त्रको बारेमा विश्वास गर्न वा नगर्न पनि सक्छन् तर अझै पनि अन्य तरिकामा आध्यात्मिकता अभ्यास गर्छन्- अध्यात्मको सुन्दरता यो हो कि त्यहाँ एक मात्र मार्ग होइन- तर सत्यको धेरै मार्गहरू छन्।

आध्यात्मिकताले हामीलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छ?

अध्यात्मले हाम्रो आध्यात्मिक कल्याणलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, हामीलाई आफूलाई र अरूलाई अझ राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्दछ, हामीलाई सृष्टिकर्तासँग 'जोडिएको' हाम्रो क्षमता सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, हामीलाई हाम्रो बोली र व्यवहारको थप 'सचेत' र 'सचेत' बन्न मद्दत गर्दछ, र हामीलाई ज्ञान, सत्य र ज्ञान र प्रेमको यात्रामा हाम्रो आत्मालाई निरन्तर 'बढ्न' र शुद्ध गर्न सक्षम बनाउनुहोस्। जब हामी बोल्ने र गर्ने सबै कुरामा 'भगवान-सचेतन' बन्छौं, हामी आफ्नो स्वतन्त्र इच्छा प्रयोग गरेर आफ्नो साथै हाम्रा प्रियजनहरू र वरपरका मानिसहरूको जीवन सुधार्न मद्दत गर्न सक्छौं। अक्सर आध्यात्मिकता संग 'सकारात्मकता' को अनुभूति आउँछ जुन तिनीहरूको उपस्थितिमा अरूलाई चमक दिन्छ। यसले हामीलाई हामीले गर्ने र बोल्ने हरेक कुरामा शान्ति र प्रेम र दयाको सन्देश फैलाउन सक्षम बनाउँछ र जब हामी आफैंमा खुशी पाउँछौं तब हामी वरपरका सबैलाई खुशी दिन्छ।

जब हामी आफैलाई अधिक आध्यात्मिक महसुस गर्छौं, हाम्रो आध्यात्मिक कल्याणले हाम्रो मानसिक, भावनात्मक दुवै सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।  र शारीरिक स्वास्थ्य पनि। प्रायः जो धेरै आध्यात्मिक महसुस गर्छन्, तिनीहरू अवसाद, वा चिन्ता, वा अनिद्रा, वा लत समस्याबाट पीडित हुने सम्भावना कम हुन्छ। मृत्युपछिको जीवनमा विश्वास गर्ने, वा परमेश्वरका सन्देशवाहकहरू र अगमवक्ताहरू मार्फत पठाइएको सन्देशलाई पछ्याउने लक्ष्य राख्नेहरूले आत्म-हानि वा आत्महत्या गर्ने वा हाम्रो आत्मा वा कल्याणलाई हानि पुर्‍याउने कुनै पनि गतिविधिमा संलग्न हुने सम्भावना धेरै कम हुन्छ। तिनीहरू शान्ति स्थापनामा संलग्न हुने सम्भावना बढी हुन्छ, र उनीहरूलाई विगतमा चोट पुर्‍याउने अरूलाई क्षमा गर्न र क्षमा गर्न सजिलो हुने सम्भावना हुन्छ, र त्यसैले आक्रोश र अपराध र रिसको भावनालाई 'छोड्न' सक्षम हुनेछन्। जसले तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनमा अघि बढ्नबाट रोक्छ। यसैले यसले अप्रत्यक्ष रूपमा दर्दनाक घटनाहरू, प्रियजनहरूको हानिबाट पुन: प्राप्ति गर्न मद्दत गर्न सक्छ, र तिनीहरूले आफूलाई माफ गर्न सक्षम हुने सम्भावना बढी हुन्छ किनभने तिनीहरूले आफ्नो तरिकाहरू प्रतिबिम्बित, सिकेका र सुधार गरेका छन्। जब हामी आफैंमा खुसी र अधिक सन्तुष्ट हुन्छौं, हामीले पाउँछौं कि यसले हाम्रो ऊर्जा स्तरहरूमा मद्दत गर्न सक्छ, र हामीले सामना गर्ने दैनिक चुनौतीहरूको सामना गर्न शारीरिक रूपमा हामीलाई थप बल दिन्छ, त्यसैले हामीले घरमा, हाम्रो सम्बन्धमा, राम्रोसँग काम गर्ने पाउँछौं। काम- र हामीले गर्ने सबै कुरामा। जब हामी आफैंमा खुसी हुन्छौं, हामीले पुरानो दुखाइको हाम्रो अनुभूति कम भएको, ढाड दुख्ने, तनाव टाउको दुख्ने, क्रोनिक थकान सिन्ड्रोममा पनि सुधार हुने सम्भावना हुन्छ। त्यसैले आध्यात्मिक कल्याण निको हुन सक्छ र हाम्रो मानसिक र शारीरिक सुस्वास्थ्य सुधार गर्न प्रयोग गरिने थेरापीको प्रकार हो।

अध्यात्मले हामीलाई कठिनाइको समयमा दृढ रहन बल दिन सक्छ, र हामीलाई धैर्य गर्न र कठिनाइको सामना गरिरहेका अरूहरूसँग सहानुभूति देखाउन मद्दत गर्दछ। विश्वास र आशाको माध्यमबाट, जो आध्यात्मिक छन् र उच्च स्रोतसँग 'जोडिएको' महसुस गर्छन् उनीहरूले कम 'दुःख' महसुस गर्छन् किनकि हामी जान्दछौं कि पीडा भनेको एक अवस्था हो जुन हामी भित्र छ र हाम्रो वरपरको भौतिकवादी संसारमा धेरै निर्भर छैन। अरूले 'नकारात्मक' देख्न सक्ने परिस्थितिमा हामीलाई 'सकारात्मक' रहन मद्दत गरेर हामी हाम्रा विगतका अनुभवहरूलाई नकारात्मक होस् वा नहोस प्रयोग गर्ने सम्भावना बढ्छ, त्यसलाई केहीमा परिणत गरेर हाम्रो जीवनमा अर्थ र उद्देश्य ल्याउनको लागि। सकारात्मक' वा 'अधिक सकारात्मक।'

हाम्रो आध्यात्मिकताले अरूलाई कसरी मदत गर्न सक्छ?

जब हामी आफूभन्दा ठूलो स्रोतसँग बढी आध्यात्मिक र 'जोडिएको' हुन्छौं, र आफूलाई अझ राम्रोसँग चिन्ने गर्छौं- हामी हाम्रो बोली र कार्यमा नियन्त्रण प्राप्त गर्न र तिनीहरूलाई हाम्रो नैतिकतासँग अनुकूलन गर्न सक्षम हुने सम्भावना बढी हुन्छ। अरू। जब हामी आफैं भित्र खुसी हुन्छौं, हामी आफैंलाई माया गर्न सक्षम हुने सम्भावना बढी हुन्छ, र त्यसैले अरूलाई माया गर्छौं। हामी अरूलाई जति धेरै माया गर्छौं र अरूसँग व्यवहार गर्छौं जसरी हामी आफूलाई व्यवहार गर्न चाहन्छौं, त्यति नै हामी आध्यात्मिक रूपमा बढ्दै जान्छौं, र अरूमा प्रभाव अझ ठूलो हुन्छ। जब हामी आफैंसँग बढी सहज महसुस गर्छौं, हामीले उच्च स्रोतसँग सीधै जडान गर्न सक्षम हुन सजिलो पाउँछौं, र हामी हाम्रो बोली र व्यवहारमा उच्च स्रोतको बारेमा जति धेरै सजग हुन्छौं, हामी अरूलाई सन्देशहरूद्वारा प्रेरित गर्ने सम्भावना त्यति नै बढी हुन्छ। प्रेम, शान्ति, दया, सहिष्णुता, सम्मान, क्षमा, विनम्रता, कृतज्ञता, विश्वास, आशा, करुणा आदि - किनकि हामी यी गुणहरूलाई हाम्रो आफ्नै जीवनमा कसरी समावेश गर्ने भनेर सिक्छौं। जब अरूले मानवताको यो सन्देशबाट प्रेरित महसुस गर्छन्- तिनीहरूले पनि व्यक्तिगत स्तरमा आध्यात्मिकताबाट लाभ उठाउन सक्छन्- आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य र शारीरिक स्वास्थ्यमा मद्दत गर्न र अरूलाई प्रेरित गर्न जान सक्छन्- र यो कस्तो सुन्दर कुरा हो। ! हामी आत्मा र आत्मामा एकताबद्ध प्रकाशका भाँडाहरू बन्छौं।

हामी कसरी थप आध्यात्मिक बन्न सक्छौं?

बढी आध्यात्मिक बन्नु भनेको रातारात हुने कुरा होइन। यो उतार-चढावको साथ निरन्तर यात्रा हुन सक्छ र कहिलेकाहीँ परीक्षण महसुस गर्न सक्छ। एक व्यक्ति कत्तिको आध्यात्मिक हुन सक्छ भन्नेमा कुनै माथिल्लो सीमा छैन र धेरैले यो अनन्त यात्रा हो भनेर सहमत हुनेछन्। आत्मिक शान्ति र आनन्द र सन्तुष्टिको स्तर सधैं सापेक्षिक हुन्छ, जस्तै कि ज्ञान वा ज्ञानको मात्रा जुन एक व्यक्तिले ज्ञानको माध्यमबाट प्राप्त गर्न सक्छ- हामी जति धेरै जान्दछौं, त्यति नै हामीले महसुस गर्छौं कि हामी कति थोरै जान्दछौं। यो महसुस गरेर आफैले हाम्रो नम्रताको स्तर बढाउन सक्छ, जसले हाम्रो आध्यात्मिक कल्याणको स्तर बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।

अध्यात्म एक व्यक्तिगत यात्रा हो - त्यहाँ कुनै सही वा गलत बाटो छैन - जबसम्म हामी हाम्रो दिमाग र हृदय र आत्मा प्रयोग गर्छौं र अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्न खुला छौं - र सत्य खोज्न मद्दत गर्नको लागि कारण प्रयोग गर्न सक्षम छौं - र हाम्रो आँखा खोल्नुहोस् र बुद्धि र ज्ञानको लागि हाम्रो कान - तिनीहरूलाई मार्गदर्शन गर्न मद्दतको लागि निम्न विधिहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ:

हाम्रो यात्रा मा स्वीकार गर्न को लागी एक महत्वपूर्ण अवधारणा यो हो कि हामी सधैं गलत हुन सक्छौं- र सत्य खोज्ने इमानदार इच्छा महत्त्वपूर्ण छ- किनकि यसले हामीलाई आफैंको आलोचना गर्न सक्षम बनाउँछ र अरूबाट आलोचना गर्न अझ खुला हुन्छ। प्रश्नहरू सोधेर- हामी हाम्रो आत्मालाई सन्तुष्ट पार्ने सही उत्तरहरूमा पुग्न सक्षम छौं।

यहाँ केहि तरिकाहरू छन् जुन हामीले हाम्रो आध्यात्मिकता स्तर सुधार गर्न सक्छौं जुन धेरैलाई उपयोगी लाग्छ:

सत्यता:        -सत्य भएर सत्य खोज्ने

नम्रता:           - मद्दत र मार्गदर्शन माग्न धेरै गर्व महसुस गर्दैन

न्याय:             - हामी आफूलाई जस्तो व्यवहार गर्न चाहन्छौं, अरूलाई व्यवहार गर्ने

माया:               - दया र प्रेम को कार्य। हामी सांसारिक सम्पत्तिको माया गर्छौं र      हाम्रो भन्दा पर   भौतिकवादी मूल्यको आवश्यकताहरू - अरूलाई मद्दत गर्न जसलाई हामी भन्दा बढी आवश्यक छ। अरूलाई माया गर्ने जस्तै हामी आफैलाई माया गर्छौं।

पढ्दै:            - धर्मशास्त्र पढेर ज्ञान र बुद्धि बढाउँदै- टोराह, सुसमाचार, दाऊदको भजन, हितोपदेश, पवित्र कुरान।

ध्यान           -हामीले हाम्रो दैनिक जीवनमा हाम्रो ज्ञान, बुद्धि, बोली र व्यवहारमा जति धेरै चिन्तन गर्छौं- हामी आफैंलाई र हाम्रो व्यवहारले अरूलाई कसरी असर गर्छ भनेर बुझ्न सक्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

प्रार्थना              - हामीलाई हाम्रो सृष्टिकर्तासँग 'बोल्न' सक्षम बनाउँछ, सीधै- उहाँलाई सत्यको मार्गदर्शनको लागि सोध्नुहोस्, हाम्रा चुनौतीहरूको सामना गर्न मद्दतको लागि, आशाको लागि। हामीले हाम्रा आशिषहरूका लागि कृतज्ञता सुधार्ने, अरूको लागि पनि प्रार्थना गर्ने, अरूको लागि र आफूलाई पनि माफी माग्ने अवसर सिर्जना गर्न सक्छौं। उहाँको प्रशंसा र महिमा गर्ने अवसर, र दुष्टबाट उहाँमा शरण खोज्ने। हाम्रो प्रार्थनालाई उहाँका गुणहरूमा केन्द्रित गर्न र ती नामहरू प्रयोग गरेर उहाँलाई पुकार्नु उपयोगी हुन सक्छ- उदाहरणका लागि उहाँलाई 'सबैभन्दा क्षमाशील' भनेर माफी माग्दा, वा मार्गदर्शन र समझ खोज्दा 'सत्य' भनेर सम्बोधन गर्नु। वा न्यायको लागि प्रार्थना गर्दा 'मात्र एक'। हामी जति धेरै प्रार्थनामा परमेश्वरलाई सम्झन्छौं, र उहाँका गुणहरूमा चिन्तन गर्छौं, हाम्रो विश्वास बढ्दै जान्छ, र शान्ति हाम्रो आत्मा र हृदयमा प्रवेश गर्छ; हामी ईश्वर-चेतन बनाउँछौं। परमेश्वरसँग प्रत्यक्ष जडान हुन सक्षम हुनको लागि, बिना मध्यस्थता व्यक्तिले उहाँको उपस्थितिको योग्य महसुस गर्नुपर्दछ, र विश्वास गर्नुपर्दछ कि उहाँ हाम्रो विचार र मनसाय बारे सचेत हुनुहुन्छ र हामीले गर्ने वा बोल्ने सबै कुरा देख्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ मानिसहरूलाई मद्दतको लागि भगवानसँग सोध्न लाज लाग्छ र त्यसैले दया र प्रेम र करुणा र परोपकारका कार्यहरूले उनीहरूको स्रोतसँग शुद्ध सम्बन्ध स्थापित गर्न सक्षम हुन मद्दत गर्दछ- किनभने यसले आत्मालाई उहाँको उपस्थितिको 'योग्य' महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। - भगवानलाई थाहा छ कि उहाँ जसरी पनि उपस्थित हुनुहुन्छ। हामी उहाँको उपस्थितिको जति योग्य महसुस गर्छौं- हामी हाम्रो प्रार्थनामा 'इमान्दार' हुने र 'हाम्रो हृदयबाट प्रार्थना गर्ने' र तिनीहरू स्वीकार गरिएको छ भनी विश्वास गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। एक व्यक्तिले विश्वास गर्नुपर्दछ कि उहाँ सबैभन्दा धेरै र क्षमाशील हुनुहुन्छ र उहाँले हामीलाई हाम्रो प्रार्थना सुन्न चाहने पर्याप्त माया गर्नुहुन्छ। एक व्यक्तिले उहाँको ईश्वरीय इच्छामा आत्मसमर्पण गर्नुपर्छ र विश्वास गर्नुपर्छ कि उहाँले सधैं हाम्रो प्रार्थनाको जवाफ दिनुहुन्न कि हामी उहाँबाट कसरी आशा गर्न सक्छौं- तर यदि हामीले इमानदार हृदयले धार्मिक जीवन बिताउने प्रयास गर्दा उहाँमा भरोसा राख्यौं भने- उहाँले हामीलाई मार्गदर्शन गर्नुहुनेछ, हामीलाई मद्दत गर्नुहोस्, र यदि हामीले हाम्रा मार्गहरू सुधार्यौं भने हामीलाई माफ गर्नुहोस्- कसैले यो याद गर्नुपर्दछ कि हामीले कहिलेकाहीं हाम्रो लागि राम्रो सोचेको कुरा वास्तवमा हाम्रो लागि नराम्रो हुन्छ र हामी कहिलेकाहीं हाम्रो लागि नराम्रो सोच्दछौं वास्तवमा हाम्रो लागि राम्रो हुन्छ। उहाँलाई राम्रोसँग थाहा छ।

प्रतिबिम्ब            - जति धेरै हामी प्रतिबिम्बित गर्न सक्षम हुन्छौं- त्यति नै हामी सिक्न र बढ्न सक्षम हुन्छौं

सजगता           - हामीले गर्ने हरेक कुरामा हामी जति धेरै सजग हुन्छौं- त्यति नै हामी 'जागरूकता' र 'बुझाइ' र हाम्रो जीवनको स्रोतसँग 'जडान' को आध्यात्मिक लाभ प्राप्त गर्न सक्षम हुन्छौं।

रचनात्मकता            -कला, संगीत, कविता, चलचित्र, - यी सबै हाम्रो आध्यात्मिक यात्रामा अरूलाई सिक्ने र प्रेरणा दिने मार्गहरू हुन्।

थप प्रश्न गर्दै      -आफूलाई र अरूलाई प्रश्न नगरेमा हामीले बुद्धि र ज्ञान प्राप्त गर्न सक्दैनौं। हामीले पढेको जानकारीको स्रोत के हो? यदि हाम्रो उद्देश्य सत्य खोज्ने हो भने- हामीले प्रश्न गर्नुपर्छ। हामी जति धेरै प्रश्न गर्छौं- हामी सही उत्तरहरूमा पुग्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

थप सुन्दै         -जब हामीले अरू, मानिसहरू र प्रकृतिका कुराहरू धेरै सुन्छौं- हामी तिनीहरूको व्यवहार, कार्य र शब्दहरूबाट सिक्न सक्षम हुने सम्भावना बढी हुन्छ- र जब प्रतिबिम्ब, सजगता, र सत्यको खोजीसँग जोडिन्छौं- हामी आफैलाई फाइदा हुने सम्भावना बढी हुन्छ। र अरूलाई पनि यो गर्नबाट - हामीलाई र अरूलाई आध्यात्मिक रूपमा सचेत हुन मद्दत गर्दै।